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presque 4 mois MOINQ 17K700 par ici

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yaya34

64 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/11/2015 à 18:02

Forum Dukan : je suis aujourd hui tres ravi et mieux dans ma peau pas mal d annee tres mal dukan ma aide a me re trouver et aujourd hui manque que 4 5kilos merci au

je suis aujourd’hui très ravi et mieux dans ma peau!!! pas mal d'année très mal dukan ma aidé a me re trouver et aujourd'hui manque que 4,5kilos merci aux dukanaute qui me soutienne depuis le début

Mincepourbientot

628 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/11/2015 à 18:23

Bravo vraiment !! Beau résultat moi je suis à moin 12 kg 7 en 8 mois lol , pas autant que toi , mais en tout cas toi bravo encore !!!

yaya34

64 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/11/2015 à 18:44

merci beaucoup !! après tu avais beaucoup moins de poids a perdre que moi ^^ bravo pour ton parcours a toi aussi

Mincepourbientot

628 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/11/2015 à 19:19

Oui c'est sur c'est grâce àmon ppremier dudu sa que j'avais moin à perdre que toi car la ppremière fois j'aiperdu 25 kilos  bref re bravo et merci a toi aussi !!

goummy90

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/11/2015 à 20:56

Houa quel resultat !!! Tu as perdu vite!! Quels sont tes menus en general? Que dejeune tu le matin? Tu dois etre vraiment mieux dans ta peau, moins essoufflée, plus facile de s'habiller etc.....je suis épatée...

yaya34

64 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/11/2015 à 21:33

coucou goummy !!! alors OUIII moins essoufflé pour m habillé c'est a nouveau super et pour tout te dire je mange beaucoup de cuisses de poulets beaucoup de steak 5% légumes un jours sur deux surimi je n en mange jamais je trouve sa dégueeee puis aussi beaucoup de saumon en tranches ou en tartare j adore je mange aussi souvent radis et salade verte et aussi des hamburgers dudu j essaie de varié vraiment avec ce que j aime des seiche enfin je pense que tu vois  et pour le matin j achète les gâteaux dudu aux pépite de chocolat noir ou les céréale dudu arôme caramel je bois aussi du coca zero et beaucoup de thé et de leau malgré que habituellement c'est pas mon fort mais les reins aie aie ça n'a vraiment pas étais façile tous les jours surtout avec un petite de 8 ans qui veut me faire mangé ce quelle mange ^^ j'ai eu 3ou 4 craquage mais vite repris le dessus mon anniversaire celui de mon mari ect surtout jai eu une periode ou pendant presque 3 semaines je n'ai rien perdu ou pour moi a étais durrrre enfin si tu as d autre questions n hésite pas moi les filles m'ont BEAUCOUP aider

goummy90

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/11/2015 à 22:07

Merci pour tout.merci de m'avoir repondu et encore felicitation...je vais tenir bon, ca booste en voyant ton resultat et ca donne espoir..je veux juste etre une belle maman pour min petit de deux mois et quil soit fier de mois 

Emie2382

198 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/11/2015 à 23:37

Coucou yaya34 joli résultat ; ) continue bien et surtout consolidé et stabilisé . Moi jsuis en croisière c'est quoi ton alternance ?

goummy90

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/11/2015 à 23:38

Tu utilsait les tolérés?

Est ce que tu te faisai des patisseries comme des muffins?

Jen ai fait au citron mai pas tres bon...et les sons tous les jours? Moi les sons je les mange souvent en pain de mie et je me fais des genres de croques...

goummy90

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/11/2015 à 08:25

Coucou

Impossible davaler les muffins ce matin, trop mou et pas bon...je chercher une recette de gateau sans sons qui ressemble a un gateaux...

yaya34

64 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/11/2015 à 08:57

coucou les filles alors déja pour les tolérés oui j'en utilise pas tout le temps pour être honnête !!! me manque 4 kilos et j attaque la conso mais par contre les derniers kilos sont très long je perds 500 a 1 kilos par semaines voir je stagne mais je continue me tarde la conso emie2382 c'est marrant parce'que on a un peu le même parcours de poids a perdre !!! et perso les filles j'ai pas trouver vraiment de recette gâteaux qu'il me plaise .....

goummy90

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/11/2015 à 09:27

Je crois que je vais essayer de m trouver des gateaux dukan

yaya34

64 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/11/2015 à 10:10

carrefour ils font et aussi les géants casino les fonts aussi  

goummy90

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/11/2015 à 10:11

Pfff pas un gramme de perdu...je me prepare a manger pour midi et se soir car je bosse cette aprem....aspic jambon oeufs, pancack garni de saumon et sauce fromage blanc a,laneth et mini croque..je mettrai une photo....

yaya34

64 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/11/2015 à 10:21

courage

goummy90

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/11/2015 à 10:24

Oui dut dur quand la balance ne bouge pas grrrr

Ligne et Plaisir

yaya34

64 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/11/2015 à 10:35

tu pense a mangé des 2 cuillère de son d avoine ??? et tu bois assez?

goummy90

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/11/2015 à 10:52

Oui je lai met dan l pain de mie dukan et une cuillere de son de blé.. Jessaie de boire souvent..eau, café , coca zero....tu mange quoi a midi?

goummy90

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/11/2015 à 10:53

Forum Dukan : voila mon repas

Voila mon repas 

Altessia

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/11/2015 à 12:16

Bonjour, mes félicitations ! tu es superbe et tu dois être ravie !!!

 

C'est un vrai encouragement pour les nouvelles comme moi.

 

encore bravo.

yaya34

64 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/11/2015 à 13:05

a midi pain de mi steak façon bouchère salade un coca light jolie assiette goummy

yaya34

64 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/11/2015 à 13:06

altessia merci  et bon courage pour ton parcours a venir

Emie2382

198 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/11/2015 à 18:54

yaya34 oui a peu prés le même parcours niveau poids si j'arirve à 75 je serais contente 72 c'est pour un IMC normal ^^

 

ton alternance c'est quoi ? bisous les filles

 

et l'assiette de goummy90 miam!

yaya34

64 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/11/2015 à 20:40

Alternance ??? Désolé j'ai pas saisi ? lol

goummy90

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/11/2015 à 21:28

Merci pour mon assiette...jai refait la meme se soir. Aucun ecart j'espere que demain la balance va bouger un peu ca ferai du bien au moral 

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