Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

Presque 4kg pendant les fêtes !!!

clochette45

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2014 à 18:49

Je suis sceptique car j'ai pris près de 4 kg pendant ces fêtes . Mais

Je me cache pas le voile puisque j'ai fait plusieurs écarts,

Mais, Je suis surprise de cette énorme reprise de poids après tant de temps a les perdre!!! Cela voudrait dire que je devrais TOUJOURS faire attention même après la phase de consolidation?

Cela devient un cercle infernal !

 

Je me sens quand même un peu déboussolée ...." Tant de poids repris en si peu de temps, c'est phénomènal!!"

Mais des demain, mon reve a un prix : : faire attention car je rêve toujours de mes 55kg 

 

Bonne année 2014!!!

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 05/01/2014 à 19:27

Rassure toi c'est normal de prendre autant si tu fais plusieurs excés en croisière, ton corps est tellement privé que si tu lui raménes pleins de glucides et lipides il se venge mais ces kilos ne sont pas installés et tu devrai les reperdre assez rapidement.

La phase de conso sert justement à éviter l'effet rebond, c'est en réincorporant progressivement certains aliments et en t'autorisant des excés contrôlés que tu stabiliseras ton poids. Ton corps s'habituera à de nouveaux aliments, et l'erreur la pire à éviter est justement d'abandonner en phase de croisière sans faire de conso (même si l'objectif poids n'est pas atteint) car c'est l'exemple même de l'effet yoyo .

Par la suite il faudra tjs restée vigilante, mais il est bien évident (et heureusement) que tu pourras t'autoriser des excés sans que ça soit la remontée sur la balance à condition de compenser les excés et de ne pas les enchainer (et quand je dis compenser je parle pas de journées PP )

clochette45

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/01/2014 à 19:39

Je reprends donc demain sérieusement , mais que me conseilles tu?

Refaire 3 jours PP ou 1jour PL et un jour PP?

Merci pour ton aide

amoureuse49400

1977 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 05/01/2014 à 20:53

bonjour clochette45 il faut que tu reprenne une alternance classique ne refais surtout pas de phase d attaque bon courage a toi

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.