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minipouce03

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2011 à 20:29

je sais je n ai pas beaucoup de kg a perdre mais meme en respectant j ai du mal a decoller et je suis toujours entrain de stagner mon moral est au plus bas voire au fond d un puit

que dois je faire ????

Navis29

3570 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/01/2011 à 20:30

Peux tu me détailler une journée type de ton régime?

minipouce03

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2011 à 20:37

le mtin the vert avec yaourt av son d avoine +compte rubarbe

midi et soir viande ou poisson (recette du site + legumes(si pl)+yaourt

Navis29

3570 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/01/2011 à 20:42

Prends tu assez de protéines? Est ce que tu peux me détailler les quantités s'il te plait?

joluadem

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2011 à 20:46

Non faut pas te décourager...même si tu perds pas bcp..tu perds et c'est l'essentiel...tu n'as bcp de kilos à perdre, ton corps le sait et il lutte...courage !!!

Navis29

3570 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/01/2011 à 20:51

Oula, oui en effet, je n'avais pas regardé, mais tu as un IMC tout à fait normal!

minipouce03

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2011 à 20:51

je suis les recommandations du site des 105par kg pesé

Navis29

3570 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/01/2011 à 20:52

La raison de ta stagnation c'est que tu n'as pas de poids à perdre.

minipouce03

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2011 à 20:59

j ai calculé mon poids et il doit etre de 55 kg

minipouce03

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2011 à 21:01

il faut savoir que j ai accouché il y a 15 mois

Navis29

3570 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/01/2011 à 21:03

Bon eh bien tu perdras lentement mais sûrement! Moi non plus je n'ai pas perdu vite, à peu prés à ton rythme.

 

Bonne continuation!

minipouce03

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2011 à 21:10

ouai

BeneL

2194 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/01/2011 à 21:25

DU SPORT! fais du sport à fond les ballons ! Purée moi j'ai perdu 17 kg en trois mois et après j'ai presque mis 4 mois pour en perdre 10!!

Accroches toi aucun écart changes toi les idées et COURS!!

travelgirl

376 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/01/2011 à 22:01

Salut ! je suis ds le même cas que toi , j'ai un imc "normal" , nempeche que je devrais faire 8kg de moins ...aparremment qd on a un imc correct c bcp plus long .. faut pas se decourager et faire du sport ! moi perso du coup jevite la balance tous les jours ça deprime trop les -100 + 100grammes ... mais on va y a arriver !!! encore testé pleins de recette trop cool aujour'dhui ..un regal !

carine034

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2011 à 23:43

je vous comprend les filles je suis dans le mm cas mais je pense que je vais garder la journée pp le son et le sport mais arreter ce régime, je vais reprendre les legumes et les fruits, limiter féculents et stopper graisses et sucres! en fait je croi qu'on prend du muscle car on a pas beaucoup de graisse a perdre!

minipouce03

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/02/2011 à 22:22

le probleme c est que le sport m est interdit alors que faire?

Josee

824 messages

Dukanaute actif

Posté le 03/02/2011 à 22:52

Tu ne peux pas même marcher??? La marche convient très bien, une demie heure par jour.

Utilisateur36354

Posté le 04/02/2011 à 22:47

les " non grosses " ont le droit de perdre un peu de poids !!! ne pas oublier que le muscle est plus lourd que la graisse !! ma belle soeur dans le meme cas que vs à fait dukan, elle a eu des paliers de stagnation assez long mais a reussi à perdre ses 7 kilos, alors y'a pas de raison !!!!

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