Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de stabilisation

prise de poids 3kg en stabilisation

CecCloClo

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2012 à 14:14

Bonjour a tous,

J'ai repris 3kg en stab je sais pas quoi faire, je suis en phase 4 depuis juillet et la je vois plus commment faire...

je ne veux pas reprendre !!! Aidez moi

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 17/02/2012 à 14:24

Hello

Essaye d'analyser ce qui te fait prendre ?

Y'a un site pas mal qui permet de voir si on mange trop ou pas...

http://www.ac-nice.fr/svt/productions/2ao/equilal/calcmet.htm

En fonction de se que tu analyse, change tes habitudes, et si rien n'y fait, refais une petite conso 1... Tu as raison de réagir très vite... Moi c'est aussi ce que je ferai.

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 17/02/2012 à 15:34

Bonjour,

Tu as repris progressivement depuis juillet ou bien dernièrement ? As-tu changé quelque chose à tes habitudes ? Manges-tu toujours tes sons ? Fais-tu ta journéee PP ?

C'est bien que tu réagisses vite. 3 kg c'est rattrapable avec quelques efforts.

Dis-nous en un peu plus !

Bon courage

Dani

Utilisateur82011

Ce message a été supprimé par son auteur.

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 17/02/2012 à 15:55

Merci MaPinet pour le lien, très intéressant !! Je mange bien ( bonne distribution des calories dans la journée ) mais pas assez apparemment !!! Ca permet de voir sur un jour ( hors excès pour moi ) mais ça serait intéressant de faire une analyse sur une semaine ( avec excès donc ! ). Dommage qu'on ne puisse pas le faire !

Je garde dans mes favoris quand même.

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 17/02/2012 à 16:35

Ne pas manger assez peu faire faire des réserves au corps.... Et trop manger aussi.... Pas facile..... Oui c'est que par jour mais tu peux lisser le notre de kcal dans une semaine....

Tu vas bien les reperdre, t'inquiète, en hivers tout le monde prend un peu aussi....

elrik

4109 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/02/2012 à 17:26

mapinet :merci pour le lien : interessant

cela permet de voir si l'on mange suffisamment ou pas - la stab 'est un juste équilibre pas toujours facile à trouver

ceclolclo : 3 kgs, il faut réagir, c'est ce que vous faites, donc voir ce qui ne va pas ou plus dans la stab

se poser les bonnes questions : pourquoi je reprends ? je suis sûre que vous allez trouver les réponses, n'oubliez pas de cuisiner et de varier vos repas - pendant quelques temps êtes un peu plus stricte, manger moins de féculents, un peu plus de marche, une bonne soupe bien épaisse le soir ...

bonne chance

meryem80

9110 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/02/2012 à 22:11

merci pour le site mapinet

 

par contre comme toi dani je ne mange pas assez (seulement un tiers de mes apports journaliers) mais c'est vraiment sympa car en plus ca tient compte de l'activité physique! merci pour ce site!

 

par rapport à ta prise de 3kilos tes repas sont ils bien répartis (plus le matin et le midi), léger le soir, ne manges tu pas trop de glucides? grignotes tu plus? manges tu plus de produits gras ou sucrés? il faut que tu comprennes les raisons de cette reprise!

 

et si j'étais toi deux possiblités soit tu reprends une conso stricte pour reperdre tes kilos ou alors tu fais la version express du régime dudu soit jour 1 PP jour 2 ajout des légumes jour 3 1fruit jour 4pain complet jour 5fromage jour 6 féculent et jour 7 gala raisonnable (il me semble à moins que j'ai interverti fromage et féculents) et apparemment c'est pour les pertes de 2-3kilos repris!

CecCloClo

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/02/2012 à 15:23

Merci à toutes !!!! J'ai repris doucement .... j'ai un peu laché la journée PP .. je pense que ca peut etre lié a cela ... je vais me reprendre merci à toutes!

crapoune

260 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2012 à 18:48

Moi aussi il m'arrive de manger un peu n'importe comment, et je reprends 1 kg... j'arrive encore à faire attention quelques jours, et avec la journée PP ça rentre dans l'ordre. Mais il faut faire très attention, c'est pendant cette période que c'est le plus dur, maintenir coûte que coûte, ne pas reprendre. Repartir en régime, croisière ou conso, après c'est super dur. C'est ce que mon homme fait en ce moment, il a perdu 20 kg et en a repris 5 à la fin de l'année. Et maintenant, il galère ! Il a repris en croisière, mais il fait beaucoup d'écarts, il a beaucoup plus de mal que pendant la croisière de départ.

Alors je ne veux pas reprendre non plus, je te comprends CecCloClo, fait gaffe et reprend toi avant ! Bon courage à toi.

CecCloClo

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2012 à 15:34

bon bah je reprend une phase croisière j'espère vraiment que ca va marcher, je ne sens depasser ... j'ai vraiment envie de grader ma taille et je m'inquiete vraiment pour la suite. Du coup je me reprend cette semaine et j'espère vraiment pour etre fière de moi ! On y crois !

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.