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Accueil Forum » Phase d'attaque

Prise de poids apres 3 jours de phase d'attaque !!!! Help

Sissou38

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2011 à 08:11

J'avais tout écrit mais je crois ca a po maché.

 

Je suis super deprimée et enervée !!!!! +800g sur la balance depuis hier !!!!!! je comprends pas !!!!!

 

J'ai commencé mardi ou je faisias 59,8kg, mercredi -400g, jeudi -300g encore et la +800g !!!!!!!!! j'ai trop les boules !!!!! je vous donne mes menus d'hier :

 

- matin pas eu le temps oups

- midi galette dukan avec dessus saumé fumé, 2 tranches blans de poulet, yaourt 0%saveur citron

- soir raclette prévu moi mangé 1 tranche jambon blanc decouenné degressé, et de la viande e grison a la decoupe comme recommandé dans son livre.

 

Vous comprenez quelque chose ????

 

Et j'ai marché comme d'hab, po de soucis !!!!

 

J'etais super motivé et la je suis trop degouté !!!!!!!!!!

 

Quelqu'un peut-il m'aider ???????

 

Merci d'avance pour votre aide et soutient !!!!!

 

Sisous

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celar78

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2011 à 08:30

Coucou Sisou

Ne te décourage pas je suis en train de vivre la même chose

J'ai commencé lundi -900g mardi -400g mercredi-500 et aujoud'hui +300

Je n'ai fais aucun écart, je juste pris un traitement pour mes allergies.

Je ne sais pas si cela a un lien mais voilà

Je suis persuadée que demain on aura tout reperdu

Courage à demain

Bisous

Sissou38

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2011 à 08:37

Au moins tu as quand meme perdu, mais ca me fait +100g du coup

 

Est-ce que ca pourrait etre du a une retention d'eau ???? car c'est vrai j'ai mangé pas mal de viande de grison qui est quand meme salé et bu ++++ dans la soirée et la nuit !

 

Vous en pensez quoi ????

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Sissou38

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2011 à 08:38

Merci en tout cas pour ta reponse et ton encouragement

 

Bon courage a toi aussi, tu sais si tu faisais une crise d'athme, il vaut mieux le prendre ton medicaments dans tous les cas meme si reprise d'un peu de poids mais je ne sais pas si ca peut venir de la. C'est sucrée ????

 

Aller courage, on va y arrivé !!!!!!!

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Naxou

721 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/02/2011 à 08:52

Tu ne manges pas assez de protéines, je dirais...

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 04/02/2011 à 08:55

C'est le soucis quand on attaque un régime fait pour les gens en surpoids ou obèses et qu'on est en imc normal !

Sissou38

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2011 à 08:59

J'ai tout de meme 10kg a perdre d'apres le site de Dukan !

 

Merci pour vos reponses

 

Naxou : pas assez de protéine ??? je mange que ca non ? qu'entends tu par la ? je me suis trompée ??? Merci de m'eclairée la car pas tout compris, c'est bien des protéine jambon blanc, viande de grison, sausmon fumé .... non ????

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lilodie

Posté le 04/02/2011 à 09:19

pas assez àa veut dire que t'es quantité sont peut etre trop petite!!! et pas que t'as mangé les mauvais trucs ne t'inquiète pas )

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Sissou38

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2011 à 09:24

Il faudrait que je mange plus alors ??? je mange pourtant a ma faim. Je vais tenter de remedier a ca alors merci.

 

Dans son livre, Dr Dukan donne des conseils pour les perte de moins de 5 kg aussi, je ne pense donc pas que ce regime soit que pour les personnes obeses ou en "grands surpoids" ! Et le poids de "forme" n'es pas identique pour toute !

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naftaline21

174 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2011 à 09:42

Bonjour je m'incruste, j'ai vu l'appel,

 

J'ai commencé le 17/02, je vous conseille de boire 1.5 litre d'eau (contrex ou hépar) voir 2 litres, c'est le secret avec le son d'avoine (mélangé par exemple avec un yaourt). Surtout bien mangé que des protéines pures 4 fois par jour, il faut MANGER.

 

En page d'accueil, vous avez la rubrique, Proposez recette : tous les aliments dukan si cela peut vous aider.

 

Vous verrez ça va marcher,.bon courage .

naftaline21

174 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2011 à 09:43

J'ai commencé le 17/01 pardon...

Sissou38

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2011 à 09:54

Merci beaucoup de votre aide, pour les aliments j'ai le livre de Dukan "je ne sais pas maigrir" et le livres de recettes, la je vais tenter les muffins avec le son d'avoine.

 

A midi steak haché et oeuf par dessus

 

on peut grignoter ? des protéines bien sur style surimi, jambon de poulet ?

 

a ton le droit au saucisse style knaki ?

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naftaline21

174 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2011 à 10:08

4 REPAS PAR JOUR A VOLONTE, en dehors il faut boire sissou et tu verras tu n'auras plus faim, si tu as faim mange un oeuf dur, ou du surimi, ou un yaourt 0.

naftaline21

174 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2011 à 10:09

euuuuh lles saucisses c'est du porc, pas de porc .....INTERDIT

Sissou38

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2011 à 10:26

ok merci beaucoup naftaline c'est ce que je pensais pour les knak

 

4 repas, je vais m'y tenir c vrai c dur pour moi de manger le matin, je me ferais des gateaux dukan plus facile et un yaourt

 

donc c repartit ou du moins je continu ma PA du coup jusqu'a lundi du coup, j'irai faire des courses cette aprem pour me faire de bon repas alors

 

merci beaucoup et bon courage a toi aussi

 

je vais voir les recettes sur le site et sur mon livre je vous tiens au jus

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Sissou38

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2011 à 20:07

Je reviens a vous pour vous dire que du coup, je viens de me peser et -1kg depuis ce matin ! a plus rien comprendre ! quel soulagement ! trop contente !

 

Merci en tout cas de vos renseignement à tres bientot

 

Sissou

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naftaline21

174 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2011 à 21:28

Recette 6 muffins facile (3 muffins par jour) :

 

2 cs de blé

1 filet de citron

4 cs de son d'avoine

4 cs fromage blanc

1 cs edulcorant (hermesetas ou autre)

1 yaout 0

1 sachet de levure + arôme (fleur d'oranger, cannelle extra)

2 oeufs

 

25 min à 180 °

 

Bon appétit.

 

PS : La phase 1 fait peu faire perdre 1 kg en une journée, c'est normal.

naroo

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2011 à 01:05

coucou,

petite question sissou peut etre as tu des soucis de constipation ??ca aurais p etre pu etre ca?

pour naftaline pour ma part j etais trop contente de mon 1 er jour ou j avais - 2 kg sur la balance alors je confirme que tu as raison lol

bises les filles et bon courage ne fixer pas la balance car apres ca deviens psycologique si on ne perd pas on va trop se decourager (moi je di ca mais je me pese minimum une fois par jour lol histoire de voir si je suis toujours amie avec ma balnace lol)

on les aura,Rome ne c est pas fait en 1 jour finalement

Sissou38

43 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/02/2011 à 08:05

Coucou,

 

oui naroo, merci de ta reponse et en effet, je suis de nature tres constipé. ce matin : 57,8 ! enfin !!!!! super du coup -1kg100 depuis mardi !!!!! contente lol

 

par contre je me suis fait du pain dukan mais y'a de la maizena du coup je l'ai pas manger mais ma fille oui hihihi ca a l'air bon

 

vous connaissez l'agar agar ? c'est comme la gomme guar ? ca remplace la maizena ?

 

merci pour la recette naftaline

 

ce matin je viens de manger un yaourt maison fait hier a l'edulcorant hummmm avec le son d'avoine, vais voir pour faire gateau sans son du cou mince

 

allez bonne journée et bon we !

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naroo

44 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/02/2011 à 01:31

felicitation pour ta perte sissou

 

l agar agar c est une algue qui ser a gelifier tu trouve ca en magazin bio j en ai achetee ce matin histoire de gouter prochainement.

passe un bon week a bientot

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/02/2011 à 22:46

Visiblement ce régime ne consiste pas automatiquement à avoir une courbe en descente. Je termine mon 6ème jour d'attaque et je suis dans le même cas que toi ! Un coup je prends, un coup je perds... Je crois qu'effectivement faut pas faire une fixette sur la pesée, car ça peut sérieusement entacher la motivation ! Bon courage à toi en tout cas ) A bientôt 

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