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Accueil Forum » Phase d'attaque

prise de poids au 4ème jour de phase d'attaque??

aureriou

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2012 à 09:06

Bonjour,

Aujourd’hui je suis perplexe, j'en suis à mon 4ème jours de PA et surprise sur la balance : +1kg!!!

J'ai pourtant tout suivi à la lettre, je bois énormément, par contre ça fait 3 jours que je n'ai pas été aux toilettes (car je ne prenais pas de son d'avoine ou de blé car je n'aimais pas ça, j'ai trouvé la solution en les mettant dans un yaourt), pensez-vous que cela aie un rapport?

J'ai besoin de vos conseils SVP!!

Utilisateur94865

Posté le 15/06/2012 à 09:28

bonjour aureriou, oui le fait d'être constiper fait beaucoup et peut-être que tes règles vont arriver ça y fait aussi !!! en tout cas le son d'avoine est obligatoire et ça tout les jours ..

 

en tout cas bon courage pour la suite de ton régime )

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Utilisateur66377

Posté le 15/06/2012 à 09:30

bien sur que cela a un rapport moi je prend carbosymag et sa marche mais demande quelque chose chez le pharmacien puis le son de blé ou d'avoine il faut le prendre mais je te comprend j'aime pas non plus bonne continuation

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Verivirta

120 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2012 à 09:45

Pour le son d'avoine et le son de blé : cuisine les ! Il existe plein de petites recettes de pains, de muffins, de céréales à base de son d'avoine et de blé sur le site ! Et c'est autre chose que de les manger dans du Yaourt, crois moi 

Tynie91

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2012 à 10:50

Coucou ! Moi aussi je suis en phase d'attaque. Manger le son d'avoine dans les yaourts ne me dérange pas plus que sa pour que sa passe bien je le sucre avec du candérel vanille autrement comme le dit si bien Verivirta y'a plein de possibilitée en mode cuisson. Je le fait en petite galette sucrée ou j'y rajoute des aromes différents ou en salée avec de la viande grison, du steak haché, du jambon sa dépend des gouts et du temps. Mais il y pleins d'autre idées de cuisson sur le site

 

Allez je te souhaite un bon courage..... Accroche toi il va vite repertir ce maudit +1kg... 

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/06/2012 à 10:51

Bonjour

 

Se peser quand on est constipé, c'est un peu comme se peser après manger ou avec son sac de courses 

Ta PA est bientôt terminée, avec le son et les légumes un jour sur 2 ton transit devrait se réguler et tu verras ton poids descendre.

 

Selon ce qu'on a mangé et bu la veille, sans oublier la période du cycle hormonal (tendance à la rétention d'eau en fin de cycle), on peut voir son poids monter sans avoir fait d'écart mais ça ne veut pas dire qu'on prend du gras puisqu'on n'en prend pas quand on suit les règles de la méthode Dukan.

Le meilleur moyen de ne pas se plomber le moral avec ses remontées de poids c'est ne pas faire d'écart comme ça on sait que c'est pas du gras et limiter ses pesées, voire les éviter en cas de constipation ou de règles approchant.

 

Prends tes mensurations, c'est assez flagrant surtout si tu as l'intention de faire du sport 

annesophiel29

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2012 à 11:51

Une petite question, en phase d'attaque, est ce possible de prendre du gras en respectant à la lettre le régime dudu? Ma balance qui mesure le taux de graisse augmenté pour le gras pendant que mon poids baisse. En mangeant que des protéines, c impossible de perdre en muscles? J'y comprends rien...

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/06/2012 à 12:13

Anne Sophie, les impédencemètres individuels ne sont pas fiables  surtout pour interpêter ce qu'il y a dans les intestins. En plus, selon la sècheresse de la peau, on n'a pas le même résultat.

Mon poids est stable et d'un jour à l'autre je prends / perds soit disant 500g de gras ce qui est médicalement impossible  Même pire, si je teste pieds secs et pieds humides, je n'aurai pas du tout le même résultat.

Pas de panique Smiley bonheur

 

En mangeant exclusivement des protéines, on peut perdre du muscle effectivement, surtout lors de la PA jusqu'à ce que la cétose soit en place mais ne peut pas prendre de gras. Après, si on mange suffisamment de protéines et peu de glucides, le corps puisera ses ressources dans le gras et non le muscle (sauf si efforts physiques trop intenses).

En plus si on pratique une activité physique régulière (au moins la marche à pieds prescrite par le Dr Dukan comme tout autre médecin d'ailleurs) on protège sa masse musculaire en renouvelant ses cellules au niveau des muscles et le maintien de la masse musculaire est une des clés de la réussite de tout régime amincissant car plus on a de muscles, plus on brûle de calories, même quand on dort 

Ligne et Plaisir

annesophiel29

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2012 à 12:31

Bah je me préoccupe ke de mon poids à présent, moins 1 kg en 2 jours.

Merci beaucoup pour ta réponse. Je marche entre 30min et 1h par jour, facile avec un chien à sortir!

En tout cas je reste motivée et encore merci pour ces conseils.

Bonn journée

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/06/2012 à 12:53

AnneSophie : pense à prendre tes mensurations 

C'est vrai que les toutous ça aide à garder la ligne ! Je n'en ai pas alors je trouve d'autres prétextes pour marcher comme aller faire mes courses (à pieds) loin de chez moi au lieu de les faire dans ma rue, ça fait du bien au coeur, aux jambes et à la balance !

aureriou

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2012 à 14:20

Alors, en fait je "fini" mes règles alors je ne sais pas si c'est ça...et ce matin j'ai fait du son+yaourt et c'était top!!je vais voir...

aureriou

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/06/2012 à 08:27

Bon ben là je me pose des questions...pas de perte pour aujourd'hui!!!

J'ai beau retourner le problème dans tous les sens je ne comprends pas...j'ai commencé le régime à 72.5kg je suis passé à 70 puis remonté à 71 et je reste à 71!!! grrrrrr ça m'énerve, je suis au bord de l'abandon!

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/06/2012 à 08:55

Aureriou

 

Sans les fibres des légumes, ton transit doit être ralenti et ça joue énormément sur la balance, ne lâche pas, tu suis les recommandations du site du Dr Dukan pour la durée de ta PA et tu verras qu'après une semaine de croisière ça se régulera.

 

Je connais des personnes obèses (leur perte est sensée être plus rapide) qui n'ont rien perdu en PA et qui aujourd'hui en sont à -20kg ou ont atteint leur objectif. Il ne faut pas baisser les bras.

 

Allez ! Mo-ti-va-tion !

aureriou

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/06/2012 à 10:04

Merci Bubullolight, je vais pas baisser les bras alors!!!

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/06/2012 à 10:43

On ne baisse les bras que pour les remonter aussitôt, soit pour nager le crawl soit faire de la gym ! le kayak aussi c'est bien ;o)

Ligne et Plaisir

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