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Accueil Forum » Phase de consolidation

Prise de poids de 3kg !

Rond17

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2013 à 08:35

Bonjour,

 

Je vous écris car je suis a une période où je me laisse aller ! Du coup +3kg sur ma balance ! Et ça me fou vraiment les boules. Niveau sport j ai commencé a en faire a fond. Au moins 3 fois par semaine. Au fitness. Je pensais manger légumes viandes et garder journée protéine sans ajouter les féculents ni les repas gala. Mais en gardant 1 fruit par jour, et le son d avoine aussi bien entendu.

 

J ai juste besoin de savoir ce que je peux faire pour revenir a mon poids.

 

Merci d avance !

 

Poutou !

Baloo51

5188 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/09/2013 à 08:41

Salut rond17,

 

Qu'entends-tu par "je me laisse aller" ?

Parce que si tu te tiens à ce que tu dis après (dose de sons + PL + 1 journée PP/semaine sans féculent ni gala...) je ne vois pas pourquoi tu reprendrais... ?

Décris nous un peu plus ton "laisser aller" ?

 

Par contre, le sport aide à s'affiner, à sculpter ton corps... mais les muscles pèsent plus lourd que la graisse... il peut être logique de prendre -un peu- de poids quand tu prends du muscle... par contre 3kg, ça fait peut-être beaucoup...

 

Courage, n'abandonne pas !!!!

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/09/2013 à 08:48

Bonjour rond 

Tu reste dans la fourchette normale de variation du poids en conso. .Donc pas de panique. ...

Tu dis toi même que tu as fait des écarts. Donc une reprise de ta conso 1 sans ecart cette fois en supprimant les tolérés pendant quelques temps et tout devrait rentrer dans l'ordre. .Et ce sera plus simple que de t'arranger une conso. .Car après. .Comment vas tu recalculer ton temps de conso. .Quand tu reprendras ta conso normalement. ..Ça me semble un peu compliqué. .Tu risques de ramer pas mal de temps. .Donc pour moi reprends ta conso serieusement en respectant les regles à la lettre. .Tout n'est pas perdu!

Bonne journée 

Rond17

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2013 à 08:51

Ah non je ne me contredis pas lol. Je dis que ce que je pensais faire pour y remédier. En mangeant légumes viande mais en supprimant repas gala et féculent. Me laisser aller c'est manger des cochonneries. Ne plus faire trop attention a ce que je mange. Par exemple des pop corns chocolat......bref tout ce qui est interdit quoi,

Rond17

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2013 à 08:55

Ça marche rapt ! Merci en tout cas ! J commençais a paniquer !

 

Merci Baloo51 aussi !

 

C est tellement rassurant d avoir une réponse aussi rapidement !

 

Donc solution : reprise de la conso1 sérieusement en supprimant les tolérés mais tout en gardant fruit avoine repas gala et féculent, enfin Conso normal quoi.

 

Aller on va y arriver !

 

Bisous les filles !

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/09/2013 à 09:08

Mais oui pas de soucis pèse toi une fois par semaine seulement. .Et attends deux semaines pour voir un debut de resultat. .Bon je suis pessimiste de nature lol! Mais bon zen. .

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