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Prise de poids en conso

Masha8

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2015 à 18:58

depuis que je suis en conso 12 jours j'ai pris 2,3 kilos je ne comprends se qui se passe j'ai fait exactement ce qu'écrit dans le protocole

Aidez moi à résoudre mon problème

Ligne et Plaisir

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 27/03/2015 à 19:30

Peux tu nous décrire ce que tu mange, les quantités, tes galas, ton activité physique a-t-elle changé? tes règles vont elles arriver?

Fais tu bien la conso en deux phases?

Masha8

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2015 à 10:03

Oui je fais la phase en 2 étapes

Les matins toujours. La même chose boisson chaude 2 tranches pain complet Fromage 40g Fruit

Midi le lundi féculent 220g cuit

Moi le repas gala je le fais le mercredi midi part de pizza paella tartelette citron

Le jeudi pp

Masha8

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2015 à 10:07

Ah oui. Mes règle je les ais

nelyne

936 messages

Dukanaute actif

Posté le 28/03/2015 à 12:40

bonjour je précise que pendant la conso 1 le féculent c'est une fois par semaine seulement

et si possible riz complet ou pâtes complètes

mais indique nous plus de précisions sur tes repas ce que tu notes plus haut c'est pas détaillé

bye

Masha8

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2015 à 17:27

16/3 midi : semoule couscous a la tomate, fromage Blanc

Goûter:: café au lait 3 biscuits dukan

Soir:tagine Carottes Navets pain dukan POmme

17/3 Midi tagine poulet carotte navet Pain Dudu,FB,

Soir omelette bouLette de viande CHoux, FB

18/3: Repas Gala: 1 part pizza Paella Tartelette citrOn

Goûter café au lait 4 biscuit Dudu

Soir filet de mArquer aux a la moutarde pain Dudu 1 carotte

19/3 Pp midi galeTête dinde FB

Soir dinde fb

20/3 midi poisson 1 carotte FB

Soir tagine poulet yaourt

21/3 poulet carotte

Soir même chose

22/3 omelette boulEt te yaourt

Soir1 cuisse poÎlet 2 merguez au BBQ courgette yaourt

23/3 midi nouille poulet courgette yaourt

Soir semoule avoiNe couscous

24/3 midi Poulet BBQ 1carotte

SoiR moelle boulette choux

25/3 Midi repas gala: entrée turc taVine tartelette citron

Soir Tagine

26/3 pp

27/3 Tagliatelles bolo yaourt

SoiR tagine

28/3 tagine pain dUdu yaourt

nelyne

936 messages

Dukanaute actif

Posté le 28/03/2015 à 17:39

j'ai pas tout lu mais la tagine revient souvent !!!

il y a quoi dedans

ensuite semoule couscous nouilles tagliatelle

les féculents c'est 1 fois pars semaine en conso 1 !!!!!

je te conseille de relire le post conso car là il me semble que tu ne la fait pas bien

et repart du bon pied

donc pas étonnant que tu ai repris du poids ....

 

bye

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/03/2015 à 19:01

et puis, n'oublie pas que c'est normal de prendre jusque 3 kilos en conso hein!!

nelyne

936 messages

Dukanaute actif

Posté le 28/03/2015 à 19:03

ha bon!!!! moi j'ai continué à perdre en conso (6kgs)

bye

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/03/2015 à 19:06

oui, il y en a, mais d'après dukan, (je ne sais pas maigrir) c'est assez rare,.. tu fais partie des "chançardes" (rire)

moi, quand je me suis mise en conso (raison impérieuses de santé ai repris.....5 kilos!!!! snif!

nelyne

936 messages

Dukanaute actif

Posté le 28/03/2015 à 19:13

ah oui quand même

effectivement il faut s'y préparer

bye

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/03/2015 à 19:14

ouais!! pas marrant!

Masha8

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2015 à 00:54

Ok je reCommencerais la conso a zerO

zaratustra

1619 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 29/03/2015 à 09:33

Oui Masha, à priori tu t'es accordée beaucoup trop de féculents dans la semaine.

n'oublie pas que ton corps est très susceptible à l'effet "rebond" en ce moment et que le moindre écart est stocké, c'est pourquoi il faut y aller très prudemment en conso, en gros on marche sur des oeufs!

il faut également ne pas oublier que les tolérés sont tolérés et pas systématiques chaque jour.

Après cette phase je te rassure tu seras moins sensible à la prise de poids mais là vraiment c'est fragile!

en conso phase1 je n'ai pas repris, en phase 2 pour l'instant je subis des variations qui font monter mon poids à +1.3kgs de mon juste poids mais ça redescend aussi à -200g de mon juste poids....

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/03/2015 à 16:57

et pourtant, je suis témoin qu'elle se bat bien et qu'elle a beaucoup de volonté! (zara, je t'enverrai la facture pour les compliments hein!? (rire)

Masha8

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2015 à 15:56

Dernière question est ce que doit repasser en croisière

nelyne

936 messages

Dukanaute actif

Posté le 31/03/2015 à 17:25

NON ne repart pas en croisière

reprends juste la conso depuis le début

bonne continuation

 

bye

Masha8

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2015 à 18:51

Ok merci j'espère que sa va bien se passe car samedi prochain je part pour 1 mois au Maroc ça va être dur

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