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Accueil Forum » Phase de consolidation

Prise de poids en conso

Aliss

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2011 à 18:35

hello tout le monde

en conso depuis le 19 mars, j'ai repris 400 grammes, c'est pas mirobolant mais moi qui pensais perdre un peu je suis un peu inquiète... Est ce commun à tout le monde et vous perdez sur la durée ou suis je un cas à part?

Merci de vos réponses : )

Ptiange

633 messages

Dukanaute actif

Posté le 31/03/2011 à 18:54

moi j'ai pris 600g alors tu vois, tu n'est pas la seule

derkayser

278 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2011 à 19:23

Salut

 

http://www.dukanaute.com/forum/reprise-de-poids-phase-4_47_3724.html

 

Regarde ici  ça t'aidera peut être

 

Ensuite, tu fais du sport ?

Tu manges salé ?

Tu bois toujours les 1.5L 2L d'eau/j

Donne aussi un exemple de ce que tu manges dans une semaine.

 

Avec tout ça on arrivera peut être à voir d'où vient le soucis

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 31/03/2011 à 19:24

Si tu es en conso, aujourd'hui, tu as du faire pp ! Donc demain, tes p'tits grammes en rab ne seront qu'un mauvais souvenir 

Ptiange

633 messages

Dukanaute actif

Posté le 31/03/2011 à 19:25

j'espère je me suis pesée, mardi + 600g et je me repèse demain matin apres pp !

Aliss

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2011 à 20:40

Je fais le mercredi PP donc pesée ce matin : ) Mais +400 quand même...

Je fais pas mal de sport (footing de 50mn, cardio, circuit training, CAF...)

L'eau peut être pas assez, je vais y faire plus attention...

Et la semaine je mange raisonnablement par contre les 2 galas que j'ai fais depuis ma conso ne l'ont pas vraiment été car c'était des buffets d'anniversaire...

Je me dis qu'il faut peut être laissé au corps le temps de s'habituer et que ca finira pas descendre un peu...

derkayser

278 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2011 à 20:48

Ah si deux gros gala juste au début, ça fait mal et je pense que ça vient de là.

Je te conseille les deux première semaine deux galas légers le temps de te réhabituer

kyleja

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2011 à 21:00

la conso se divise en deux et sur la premiere partie il faut 1 gala seulement, c'est peut etre un debut d'explication

Utilisateur51385

Posté le 31/03/2011 à 21:19

je ne suis qu'en phase d'attaque mais je te conseille plutôt de ne pas faire 1 fixette sur les grammes pris, parce que là tu ne t'en sortira pas sinon.

c'est quoi avoir un poids fixe? un poids fixe ou idéal n'est pas un nombre figé! le poids fixe/ideal varie d'1 à 2kilos voir 3kilos suivant les personnes, du coup un poids fixe va être ton poids qui varient en fonction de cet intervalle.

 

Sachant que tu es un femme, entre les période d'ovulation, de rétention d'eau, de règles, de stress (pour tous hein^^),je veux dire, il y'a différent facteurs dû à cette reprise, et comme l'ont dis les autres, bah peu être un repas galas trop copieux?

 

laisse un peu le temps à ton corps de récupérer, donc fais déjà des galas light, ou fait les à midi si c'est du lourd hein? sans oublier d'alléger le soir dans ces cas là

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Aliss

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2011 à 21:31

Je fais bien ma conso en 2 phases mais en deux semaines, j'ai donc eu 2 galas...

J'essaierais de faire plus light ou si je peux vraiment pas, grosse séance de sport le lendemain...

En tous cas merci beaucoup pour vos conseils et témoignages, si la balance se veut plus clémente, je vous tiens au courant

derkayser

278 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2011 à 21:52

Pas de soucis !

Après tu auras pas un poids fixe je sais que je resterai entre 69.5 et 70.5 ca monte et descend (même si la je suis redescendu en dessous de 69.5 ^^)

Mais ne te décourage pas

Ptiange

633 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/04/2011 à 09:30

pour moi je suis soulagé, hier c'etait pp, ce matin sur la balance, -1,3 kgs !!! ))

Aliss

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2011 à 09:50

Wow j'suis jalouse! C'est génial en tous cas!

Ptiange

633 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/04/2011 à 09:56

ne t'inquiète pas, c'est rien 400g, tu vas certainement les reperdre, regarde moi j'en avais repris 600g et j'en ai reperdu plus du double ! alors y a pas de raison ! )

PIOTE

314 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2011 à 10:21

heu, je comprend pas, hier c'etait PP et ce matin +1.200 et j'ai fais aucun ecart. on se decourage pas, je sais que ça monte et ça descend d'un coup... enfin j'espere.

Bonne journée à tous!

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