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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

prise de poids puis stagnation

keyi

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/10/2012 à 07:33

Bonjour

Alors voilà j'ai fait dukan il y a 2 ans (-11kgs j'avais repris 5kg dû à l'arrêt en milieu de phase 3 ouhhhhhh)

Mardi dernier je décide de recommencer j'ai perdu 2kg600 en 4 jours mais au 5e jours d'attaque j'avais repris 500gr et depuis 3jours je ne bouge plus je ne fais pourtant pas d'écart et ça me blaze!!!!!

 

Je fais par contre du sport en cours collectif (body combat, body attack, step, zumba...) ca peut jouer?

 

Il y a 2 ans je n'avais pas vécu ça alors là je suis un peu sceptique ... et si mon corps refusait de recommencer??

 

Qu'en pensez vous, dîtes moi que je ne suis pas la seule!!!!!

lycantrope

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/10/2012 à 09:24

non je fais la même chose, suis devant une barrière, faut prendre patience et la passer en forçant sur les prot au détriment des légumes et céréales (phase1) Bon courage

kiaradan

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/10/2012 à 19:44

moi c'est la 1ere fois que je fais ce regime,

et c'est pareil les 4 premiers jours de la phase d'attaque, - 3.5 kg, puis plus rien depuis 3 jours , j'ai meme repris 300 grammes , c'est pas facile de tenir bon quand on voit remonter la balance :-(

mais je ne craquerais pas .

Kristina9

410 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/10/2012 à 21:12

C'est normal les filles, la perte de poids n'est pas linéaire! 3,5kg en 4 jours c'est génial mais tu ne peux pas perdre à ce rythme tout le temps. Il y aura toujours des fluctuations. Il faut faire un bilan après un mois. La réintroduction des légumes entraine une légère rétention d'eau qui disparaît avec la journée PP. Les protéines entrainent également une constipation passagère chez certaines. Sans oublier bien sûr le cycle menstruel: avant les règles, on a tendance à retenir l'eau!

 

Donc pas de panique, on tient bon et on se met dans la tête que la perte n'est pas linéaire

keyi

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/10/2012 à 12:12

Merci pour vos réponses!!!!

Ce matin -600 gr ENFIN!!!!! ça fait plaisir et ça remotive!!!!!

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