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Accueil Forum » Phase d'attaque

problèmes !!!!!!!!!!

agatheanc

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2013 à 07:05

Bonjour, je suis actuellement en phase d'attaque et cela fait trois jours que je la respecte totalement, aucun écart, je marche, enfin rien qui ne me fasse pas maigrir. Pourtant, ce matin je suis revenue à mon poids initial. Est-ce normal ou ai je un problème ? Merci des réponses futures !

melissadu33

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2013 à 07:29

Tu fais quoi comme alternance ? Tu fais peut être de le rétention d eau ou arrivé de la zone rouge !!

agatheanc

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2013 à 08:00

pour l'instant je suis en phase d'attaque donc pas d'alternance ! ca démotive vraiment mais bon...

Meyou

1141 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/03/2013 à 08:29

Coucou agatheanc,

Je pense qu'il ne faut pas t'inquiéter, le poids varie beaucoup d'une journée à l'autre. c'est normal, ça se met seulement en place...

Je crois surtout que tu devrais ne pas te peser tous les jours, surtout en phase d'attaque, attend d'avoir fini totalement cette phase, et pèse toi pour voir les résultats, qui seront là j'en suis sûre

Ne te décourage surtout pas, cette phase est la clé d'un bon début de régime.

Termine cette phase sans te focaliser sur ton poids.

Combien de jours doit-elle encore durer?

Ne te pèse qu'à la fin, crois moi, tu en seras d'autant plus étonnée.

Si, effectivement, après ton dernier jour d'attaque tu n'as pas perdu, où pas assez à ton goût, essaie d'acheter un draineur en pharmacie, ça pourra peut-être relancer la perte.

Et si tu aimes le thé, essaie de boire beaucoup de thé vert au cours de la journée.

J'ai une p'tite astuce aussi, pendant 4 à 5jours maxi, bois le matin à jeûn, un verre d'eau auquel tu auras mélangé une cuillère à soupe de jus de citron pur, ou de vinaigre de cidre. Ca relance la perte.

Courage, ça va marcher

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rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/03/2013 à 10:11

Bonjour.

Passe en croisière le plus vite possible avec un IMC de 23.24 trois jours sont largement suffisants. Tu risques de mettre ton organisme en resistance au régime et de t'épuiser pour peu de resultat.

Je te consellerais même de faire la croisière 2/0 ou 2/7

Prevue par dukan pour les personnes ayant moins de poids à perdre. Tu trouveras les explication de Dukan dans ton livre au chapitre croisière quel rythme choisir?

Bonne journée 

agatheanc

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2013 à 12:26

Merci pour ces conseilles, ça fait très plaisir de voir que des personnes inconnues répondent aux questions que l'on se pose ! Ça remotive vraiment !!!

Utilisateur13415

Posté le 21/03/2013 à 12:44

Bonjour a vous! Au risque de paraitre bete, qu est ce que les alternances 2/0 et 2/7? J en ai jms entendu parler... Merci!!

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Meyou

1141 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/03/2013 à 13:04

Mais tu n'as pas l'air bête du tout Marie

On ne peut pas tout savoir... Moi aussi j'ai souvent plein de questions...

Pour ce qui est de l'alternance 2/0, il s'agit de faire 2PP par semaine, et les 5autres jours, une alimentation sans restriction particulière, juste "saine et équilibrée", mais je pense pour ma part qu'elle est un peu trop libre et que l'on peut s'y perdre... Pour ce qui est de l'alternance 2/7, il s'agit de faire toujours 2PP par semaine, et les 5 autres jours ce sera PL (les lundis et jeudis initialement prévus pour les PP afin d'alterner un peu).

Mais ces deux solutions sont vraiment réservées pour celles qui ont peu de poids à perdre.

Pour les autres, le plus recommandé est l'alternance 1PP/1PL.

Voilà, voilà

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Utilisateur13415

Posté le 21/03/2013 à 13:17

Ah! Ok! Merci bcp pour ta réponse! Ca peut etre bien aussi pour les derniers kg a perdre avant de passer en conso non? Perso g vraiment du mal a perdre les derniers! Jv peut etre essayer le 2/7! Merci encore

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Meyou

1141 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/03/2013 à 13:46

De rien

Pour ce qui est du 2/7 pour terminer ta croisière, là je ne saurai pas te répondre... J'espère que d'autres plus "calés" que moi le feront...

Personnellement je ne suis pas sûre que ce soit la meilleure solution, puisqu'il est souvent répété que trop de PP ce n'est pas bon, surtout d'un point de vue du transit et au niveau rénal... Alors fais attention quand même ;-o

Mais tu sais la fin est toujours plus dure, car c'est les kilos les plus "installés" qui doivent partir...

J'en suis quasi au même point que toi Marie, et c'est plus dur aussi pour moi, mais il faut y aller doucement je pense...

Bois beaucoup d'eau, du thé vert, un verre d'eau + une cuillère à soupe de vinaigre de cidre ou de jus de citron le matin à jeûn, et essaie de faire de la marche, ça cassera le pallier...

A bientôt

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rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/03/2013 à 16:57

Le 2/7 ne comporte que 2 Pp non consécutifs (Dukan preconise le lundi et le jeudi ) le reste du temps en pl. .Ça te fait beaucoup moins de Pp sur une semaine que le 1/1..

C'est sûrement moins difficile à suivre que l'alternance 1/1d'autant plus que les petites pertes de poids se font plus lentement que les autres. Le risque pour les pertes de moins de 10kg est le decouragement et l'abandon du régime car on a l'impression que ça fonctionne moins bien que pour les autres.

Meyou

1141 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/03/2013 à 19:48

Oh oui, que je suis bête, rapt à raison, il y a moins de PP dans le 2/7 que dans le 1/1...

Désolée...

Je n'avais pas bien réfléchi; en fait je pensais à 2PP consécutifs...

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