Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de consolidation

Prolonger phase conso , car diminution de dépenses énergétiques lors des vacances.

lilirose2b

3005 messages

Dukanaute expert

Posté le 30/04/2011 à 14:21

Bonjour ,je suis à 400grs du passage en conso . Pour moi,ça sera normalement 60js .

je compte faire cette phase en 2 parties de 30 js .

Les 30 premiers jours ,aucun souci. Ce qui me pose un problème ,c'est la seconde partie : j'ai un boulot ou je me dépense pas mal ( bcp de marche ). + 3 à 4 cours d'aérobic coach club par semaine .

Mais ,les 30 derniers jours ,je serais en congés donc activité physique diminuée . Je continuerai à faire l'aérobic + des randonnées. Mais au final ,mes dépenses énergétiques seront plus faibles ,et là ,j'ai peur de reprendre du poids .

Je pensais doubler ma phase conso (2x60 js) . ainsi la 2ème partie correspondrait avec ma reprise du boulot .Forts de vos expériences ,j'attends vos conseils avisés .

Bon week-end à tous ,avec plein de muguet et de bonheur !!!

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 30/04/2011 à 15:40

la conso , c'est pour reintroduire des aliments quelque soit tes depense energitiques ! suit le regime comme il est indiqué. quand tu seras en stab, tu pourras manger en fonction de tes activités mais en conso, je pense que c'est inutiles voire contreproductif. tu riques de ne pas stabiliser ton poids.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

lilirose2b

3005 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/05/2011 à 10:29

Et les filles ,mon sujet ne vous inspire pas ????

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/05/2011 à 07:13

Tu veux plutôt dire que tu veux doubler ta conso, et pas la prolonger!!

 

Perso, je ne te le conseilles pas, entame ta conso normalement, et si tu as un peu peur de passer en conso 2, tu peux peut-être faire 1 ou 2 semaines "tampon" à 1gala et 2 féculents...

 

J'ai rallongé ma conso pck je veux consolider les kilos perdus avant dukan, et aussi pck j'ai eu un weekend de n'importe quoi, au cours duquel j'avais repris 2.5kilos.

 

Et quoi que tu en dises, tu fais quand même pas mal de sport dans la semaine, tu es loin d'être inactive!! 

lilirose2b

3005 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/05/2011 à 04:49

Merci Johannalili de tes conseils . Tu dis que je fais pas mal de sport ,mais justement ,c'est le fait d'en faire moins pdt mes congés ( 4 semaines ) qui m'angoisse!!

J'ai commencé ma conso depuis le 5 ,on verra pour le passage en conso 2 ( debut juin ) comment réagi ma balance ,la 1ère semaine si je prends du poids je repasserais en conso 1.

Pour le moment ,tt se passe bien , mais avec quelques angoisses comme ttes celles qui passent en conso !!!

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Ligne et Plaisir

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer
Ligne et Plaisir

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.