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Accueil Forum » Phase de consolidation

Proportion viande / légumes en conso ???

valou37

502 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/07/2011 à 22:33

Voilà je suis presque arrivée à mon objectif, je pense donc passer en conso dès dimanche.J' ai essayé de bien étudier cette phase, je me demande juste s'il faut garder la proportion 1/3 légumes et 2/3 viande où si on peut enfin manger plus de légumes !!!!

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caroloris83

269 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/07/2011 à 22:37

Bonsoir,

 

Oui, en conso tu peux enfin manger plus de légumes mais il ne faut quand même pas négliger les protéines.

 

Bonne conso !

tetelleak

1783 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 30/07/2011 à 06:15

merci valou

je ne savais pas qu on pl il fallait 1/3 de legume pour 2/3 de viande

Dukanaute

En ligne
3683 messages

Staff
Modérateur

Posté le 30/07/2011 à 07:20

En conso, tu commences à apprendre à manger à ta faim, selon tes envies.

Pas de règles particulière dans les bouquins, de mémoire, mais il faut garder un bon équilibre.

Utilisateur45249

Posté le 30/07/2011 à 08:00

pour la conso même parcours que la croisière sauf que tu rajoutes d'autres aliments d'où l'amélioration de cette phase ..

 

Mais il faut garder autant de protéines que dans la phase croisière...

 

Voili voilou

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caroloris83

269 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/07/2011 à 08:50

Voici un extrait d'un chat sur le forum du Dr Dukan :

 

"1- quantité de légumes : faut-il toujours limiter la proportion à 1/3 de légumes pour 2/3 de protéines, comme on nous l'a souvent rappelé, ou est-ce "à volonté" comme je l'ai trouvé ailleurs... D'ailleurs, même la viande est-elle "à volonté" ou faut-il s'habituer à manger un peu moins de protéines qu'en croisière ?

 

Vous n’êtes plus en phase de perte de poids mais de consolidation, il n'y a plus de portions 1/3, 2/3 vous mangez toujours à votre faim légumes et protéines."

valou37

502 messages

Dukanaute actif

Posté le 30/07/2011 à 20:33

merci les filles pour vos réponses et bonne continuation à toutes !

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