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Accueil Forum » Phase d'attaque

Protéines

vanou64

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2011 à 09:10

Bonjour,

les protéines sont elles a volonté dans la journée ? peut on grossir en en mangeant trop ?

Comment savoir si l'on en mange assez ?? Je suis un peu perdue la.

Utilisateur48010

Posté le 23/06/2011 à 09:29

Bonjour,

 

Oui les protéines sont à volonté, c'est la base du régime...

 

Il faut compter 1,5gr de protéine par kilos

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Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/06/2011 à 09:38

Bonjour vanou. Bienvenue parmi nous ! As-tu lu le livre ? Sinon, cours l'acheter c'est primordial, parce que les réponses à tes questions y sont....

 

- Oui les protéines c'est bien à volonté

- Non tu ne grossira pas sauf si tu manges des choses interdites comme la viade de porc par exemple.

- Manges à satiété et ça devrait aller. Sinon dans le doute tu dois manger 1g de protéine/1kg de ton poids. Mais moi, j'ai vite abandonné le calcul...

 

Bonne continuation et lis le livre

Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/06/2011 à 09:57

Bonjour et bienvenue !

 

10 kg à perdre ce n'est pas beaucoup, surtout que ton IMC est normal. Du coup, j'espère que tu as réfléchis avant de faire DUkan mais un conseil, lis le livre et ce lien aussi :

http://www.dukanaute.com/dangers_et_risques_du_regime_dukan-35.html

 

Ceci dit, je te souhaite une bonne continuation ! 

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/06/2011 à 10:02

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

 

pour faire tes calculs si tu veux, les quantités c'est pour 100g

perso moi je ne le fais pas.... juste au cas ou ^^

vanou64

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2011 à 13:04

Merciiiii

j'hachete le livre ..

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/06/2011 à 00:18

C'est une bonne chose. Alors bonne lecture et bonne continuation dans ton régime !

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