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Accueil Forum » Phase de croisière

Protéines?????

Utilisateur67087

Posté le 20/07/2011 à 15:58

bonjour à toutes et à tous,

je voulais savoir si on maigris il faut adapter sa dose de protéine au nouveau poids ou rester malgrés tout à l'ancien.Merci d'avance pour vos réponse

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Utilisateur45249

Posté le 20/07/2011 à 16:03

Bonjour ..tu dois rester à ta dose de protéines jusqu'à l'obtention de ton juste poids

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dge76

376 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/07/2011 à 16:22

Comment calcule t'on sa dose de protéines?????

mina22

Posté le 20/07/2011 à 16:23

ahah, bonne question parce que moi, j'ai diminué ma dose et il est vrai que ca fait plus d'un mois que je stagne. donc ca doit venir de ca????

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mina22

Posté le 20/07/2011 à 16:24

Il faut multiplier ton poid par 1.5g, soit 153g de proteines pour toi.

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Utilisateur45249

Posté le 20/07/2011 à 16:25

1gr à 1,5 par poids pesé exemple :"dge76"il te faut minimum102 grs et tu peux aller jusqu'à153 grs ..

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Utilisateur45249

Posté le 20/07/2011 à 16:26

@] mina ..on ne change pas la dose de proteines jusqu'à l'obtention de ton juste poids

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mina22

Posté le 20/07/2011 à 16:28

bon ok, j avais zappé ce point. je vais reprendre comme au départ et je verrai bien si ca va redescendre. merci pour l info.

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Utilisateur67852

Posté le 20/07/2011 à 17:12

c'est bon a savoir je penser qu'on devait l'ajuster au fur et à mesure que l'on perdait du poids

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Utilisateur45249

Posté le 20/07/2011 à 17:14

:@]pepsie ..non jusqu'à ce que tu aies atteint ton 50 ..tu dois en manger tout autant

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sagdyl

1312 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 20/07/2011 à 17:34

oui mais tout dépend les protéines chaque produit PP on un taux différent ...

Utilisateur45249

Posté le 20/07/2011 à 17:56

c'est pour ça qu'il faut les calculer "sadgyl"

 

et tu as les valeurs des protéines dans la liste des aliments autorisés

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Utilisateur67852

Posté le 20/07/2011 à 18:17

merci birdy blue j'avoue que je pensais que je devais baisser a chaque fois heureusement que je l'ai appris maintenant lol

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mariejo91

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/08/2011 à 18:40

bonjour les filles

dites moi si j'ai tout compris :

si je prends 1 exemple dans la liste : jambon=20 protides pour 100gr donc, j'ai mangé à midi 3 tranches de 50gr chacune soit 150gr au total = 30 protéines (20/100*150) que je dois soustraire de mon total autorisé par jour, en ce qui me concerne j'ai droit à : de 125 à 188,7 par jour

je suis inquiète car je suis une grosse mangeuse et j'ai peur de dépasser, je vais donc calculer ce que j'ai mangé à midi et verrai bien si je suis au dela de la norme autorisée

est-ce grave si je dépasse ????

 

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