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Accueil Forum » Phase de croisière

protéines et légumes tous les jours en phase de croisière

malo69

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/10/2011 à 18:39

Bonjour à tous et toutes,

Voilà, j'ai déjà fait le régime Dukan en Janvier 2011, mais catastrophe, je me suis laissée rattraper par les kilos car j'ai bâclé la stabilisation. Je désire me reprendre en main. Je sais que Dukan propose de faire ce régime avec tous les jours protéines et légumes (en perdant du poids moins rapidement évidemment). Est-ce que quelqu'un suit la phase de croisière de cette façon ? Peut-il me dire comment ça se passe ? Est-ce qu'on perd malgré tout du poids et à quel rythme? Merci

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Alex33

544 messages

Dukanaute actif

Posté le 31/10/2011 à 21:04

bonsoir !

 

logiquement il faut faire pp + pl

 

perso, j'ai fait que des pl à un moment où je sentais que le craquage n'était pas loin

 

je continuais de perdre mais moins vite, c'est évident

Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 31/10/2011 à 23:13

Bonjour,

 

Il n'y a pas de croisière avec tous les jours en PL (même en stab il y a au moins 1PP). En revanche, il y a une alternance recommandée pour les petites pertes et la cellulite : 2PP/0 ou 2PP/7 :

http://www.dukanaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html

 

La perte est lente mais si tu n'es pas en forme, c'est toujours mieux que rien 

malo69

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/11/2011 à 00:10

Merci pour vos conseils.

Ce n'est pas commencer qui me pose problème, mais plutôt de durer. Alex33, ton idée me semble pas mal car finalement ce qui est important, c'est d'arriver au but.

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Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/11/2011 à 09:05

Par "j'ai bâclé la stab" je comprends "j'ai mangé déséquilibré" mais je me trompe peut-être.

 

Si tu es prête à mettre du temps à perdre lentement mais sûrement, tu peux essayer l'une de ces alternances voire même la conso histoire de changer radicalement d'hygiène de vie.

Si ton IMC est élevé, tu devrais perdre les premiers kilos assez rapidement. Ensuite, comme tout le monde, ça se ralentit, mais si tu n'es pas pressée pour un objectif définitif, c'est toi qui vois Smiley bonheur

 

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