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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Protéines minimum par jour ...

Jessyjess73700

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/01/2011 à 22:56

Salut à toutes,

Pour tout vous expliquer c'est la 2 eme fois que je fais dukan, et on lisant un peu à droite à gauche, je me suis rendu compte que j'ai des lacunes sur pas mal de points. La 1ere fois (-9 kg en 1 mois et demi) j'ai lu le bouquin, donc cette fois ci j'ai repris avec ce qui me reste de souvenirs mais il y a quand meme des choses que je ne comprend pas trop... Comme par exemple, on me dit que plus on mange des proteines plus on maigri ca ok mais c'est koi l'histoire du nombre minimum de protéine par jour?

Dans ce cas les barres protéinées sont elles tolérées car j'ai peu d'appetit en ce moment! Je redécouvre la liste des aliments qui a changé sur quelques trucs! Est ce que toutes ces nouvelles info viennent du coatching dukan ou est ce que c'est juste que j'ai un bon métro de retard ???

Bon courage à toutes et merki pour vos réponses

Navis29

3570 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/01/2011 à 22:58

Il faut que tu consommes 1,5g x ton poids en protéines, donc pour toi, 1,5 x 65,5! Attention, ne pas confondre poids de l'aliment et apport en protéines! 100 grammes de viande ne donnent pas 100g de protéines

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 20/01/2011 à 23:00

Et voilà qui complétera l'explications de Navis29

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

les teneurs en protides/100g d'aliment

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 20/01/2011 à 23:02

Et barre^s protéinées > Interdit ! 

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