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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

protide vs lipide

dge76

376 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2013 à 09:45

Bonjour, Pouvez vous m'éclairer sur le sujet......Entre les protides et les lipides, en petites quantités biensur, lequel doit être plus faible que l'autre pour que nous puissions le consommer dans notre régime??

 

Merci

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/05/2013 à 12:39

Euh...les lipides sont quasiment proscrits chez dukan, à part la graisse dans la viande, les faibles quantités de lipides dans les légumes, le poisson etc on en mange pas bcp

Les protides ou les protéines si tu préféres on en mange à gogo

 

Sinon pour la suite (conso et stab), il est évident que les lipides doivent être dans l'alimentation, ils sont necessaires(vitaux même) mais doivent être tjs en faible quantité ; et les acides gras saturés sont les plus mauvais ...en terme de richesse énergétique 1g de lipides c'est 9 kcal alors qu'1 g de protéines c'est 4 kcal...

Pour les protéines , par la suite vu qu'on réincorpore le pain, les fruits etc on reste à une quantité normale de protéines (viande ou poisson midi et soir, +/ - des yaourts, du fromage)

 

Voilà je sais pas trop si j'ai répondu à ta question, je ne savais pas trop ce que tu cherchais à savoir réellement

dge76

376 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2013 à 21:31

Bonsoir Boucledordu59, je te remercie de ta réponse. Mais en fait je me suis trompée...j'ai dit protide mais c'est glucide!!!!!

En ce qui concerne les lipides oui il ne faut pas qu'on en mange ou alors des traces dans les aliments autorisés.

 

Donc du coup pour les glucides, y a t'il une limite dans le taux???

Utilisateur119263

Posté le 18/05/2013 à 23:18

Oui à partir de 30g de glucides, risque de casser la cétose. C'est pourquoi la consommation de laitages est limitée.

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dge76

376 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2013 à 09:22

Bonjour minimyr, 30g de de glucides d'un un même aliment ou dans une journée??? bon si un aliment à 30g de glucides on a donc notre dose pour la journée je pense

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/05/2013 à 09:48

lol non c'est dans la journée...mais c'est trés dur de ne pas dépasser cette limite...honnetement je ne calculais pas combien je mangeais de glucides par jour en croisière, ça peut être fait à la limite si tu vois que tu stagnes REELLEMENT , dis toi juste que les laitages sont limités à 800 g par jour.

Aprés je pense qu'être tjs sous les 30g n'est pas forcement bon pour l'organisme non plus expliquant la fatigue, les vertiges etc; il faut faire juste attention qd tu achétes des yaourts à 0% (certains yaourts sont qd même assez riche en glucides du genre 12 à 16g pour 100g) sinon le reste, vu que tu ne manges que des légumes ou de la viande...pas de quoi surveiller à ce niveau là

dge76

376 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2013 à 10:40

Boucledordu59, lol ok je te remercie

 

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