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ptit dej'

Siindy

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2013 à 06:43

Coucou les filles , j'aimerais sa voir ce que vous manger au petit déjeuner en pp ? Merci a celles qui vont répondre

BILLIBIE

210 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2013 à 07:10

Des pancakes avec confiture au sirop o% ou leçon curd ou dudutella

Essayes tu verras

Je me voyais mal me passer de sucré le matin

 

http://www.dukanaute.com/recette_pancake_au_protifar-795.html

BILLIBIE

210 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2013 à 07:15

Les pancakes, j'en fais environ 6, j'en mange 2 ts les matins. Les autres je les emballe dans un film plastique et ça se conserve très bien

Pour la confiture 0% : je prends le sirop Teisseire 0% a la fraise, je verse un quart dans une petite tasse, je mets au micro-ondes 30sec puis je rajoute une pointe de couteau d' agar agar , je touille, cela s'épaissit très rapidement . Le temps de me servir mon thé, je re-touille et c'est prêt a tartiner

 

Je m'en sers 2/3 jours

mary1979

2217 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/09/2013 à 08:48

FB % avec son avoine et hermeseta pour les matins ou je suis , comme à 95% du temps; pressée.

 

Sinon je fais qqls recettes qui se trouvent ici....

vaness941

696 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/09/2013 à 10:29

Porridge pour moi.

Sa cale super bien jusqu'au repas.

- 2 CS avoine

- 1 CS blé

- 1 jaune d'oeuf

- 1 stick canderel

- 1 sachet bio flan

- du lait

Tu mélange dans un bol tes sons avec le stick et le bio flan puis tu ajoute ton jaune d'oeuf et tu re mélange.

Tu verse du lait jusqu'au 3/4 de ton bol, ty mélange et hop 2mn au micro onde.

À déguster chaud ou froid (dans ce cas mettre au frigo).

Voilà.

EsthyGwada45

1181 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 09/09/2013 à 14:08

Les crêpes ,recette light-to-me sont mon incontournable du petit déj ....tu peux en faire pour plusieurs jours et les conserver sans souci dans un tupperware au frigo

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