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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Ptite Nouvelle

Chipie029

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/09/2013 à 12:40

Coucou tout le monde !!

 

Je m'appelle Anne et je suis motivée à démarrer Dukan !!

J'ai vraiment envie de me sentir mieux dans mes baskets !! C'est important pour moi !!

 

Aujourd'hui c'est mon premier jour !!  

 

Bon courage à tous !!

Ligne et Plaisir

betono

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2013 à 07:34

Bonjour Anne,

tu viens de prendre une bonne decision , si tu veux je peux t ccmpagné pendant ton parcours , aujourd'hui t es en phase attaque pendant combien de jours? , tu vas mangé quoi de bon ?

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Chipie029

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2013 à 11:12

Coucou Betono, merci pour ton message !!

 

Alors aujourd'hui c'est mon 2ième jour Dukan et je suis en phase d'attaque pour 3 jours !!

 

 

J'ai mangé hier :

1 steak 5 % MG, du blanc de poulet, des oeufs, yaourts 0% MG et je bois du Schwepps Agrumes Zéro

 

Et ce matin, café lait écrémé, baies de goji et 1 yaourt 0% MG

 

 

Et toi, quel est ton objectif ? C'est ton premier Dukan ?

betono

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2013 à 14:42

oui c est mon 1ER dukan et j aimerai bien arrivé a 58 kg pour l instant ca va je suis bien motivé j ai encore beaucoup de kilo a perde et toi c est la 1ere fois que tu le fais ?

c est à quel moment que tu manges ta galette au son d avoine ? car je ne la vois pas le matin ni le midi ,

pour moi tous les matins : une galette au son d avoine , un yaourt a 0% nature , un the

ce midi j ai mangé steack haché 5% , fromage blanc avec de la compote a la rhubarbe et un coca light

apres le travail je fais une promenade entre une demi heure à une heure , je suis advf et je travaille un week end sur deux et toi ?

betono

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Chipie029

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2013 à 15:01

Oui je démarre Dukan pour la première fois. J'avais déjà tenté des régimes hypocaloriques mais sans succès.

 

En fait, je mets le son d'avoine dans mon yaourt 0% le matin.

 

Pour le sport, je me suis fixé de faire une fois par semaine de la natation !! La piscine et nager j'aime bien.

 

Je travaille pas les w-ends, mais uniquement en semaine.

 

Tu fais quoi dans la vie ?

betono

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2013 à 07:18

coucou comment ca va se matin ? je suis assistante de vie aux familles , j ai 3 enfants et j ai 41 ans . Que manges tu a midi ? pour moi j ai le droit aux legumes aujourd hui alors je vais mangé du latin avec de la julienne de legume , fromage blanc a midi et se soir de la raie et des radis et petits suisse et toi ?

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Chipie029

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2013 à 21:44

J'ai fait un écart aujourd'hui,je sais pas ce qui m'a pris !! Rhâââââ !!

 

:(

 

Peut-être à cause du manque de sucre. Faut vraiment que je me reprenne !!

betono

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2013 à 07:16

si tu penses manqué le gout du sucre bois un soda light ca t 'evitera peut etre de craqué , bon courage

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ceci68

370 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2013 à 17:20

Bonjour j'ai commencé aujourd'hui 

betono

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2013 à 21:17

bienvenue parmi nous ceci

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ceci68

370 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2013 à 21:20

Merci 

betono

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2013 à 21:27

qu as tu prevu demain pour tes repas et de la marche ?

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ceci68

370 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2013 à 21:31

demain matin madeleines et muffins aux sons a midi du merlan et le soir je ne sais pas encore et vous ?

Chipie029

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2013 à 09:00

Bonjour Céci, bienvenue !  

 

Pour mon déjeuner , ce sera oeufs et une escalope de poulet !!

 

Merci Betono, pour le conseil !! J'ai acheté hier du coca light

ceci68

370 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2013 à 10:51

J'arrive pas à manger du salé le matin ... ^^

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