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Accueil Forum » Phase de croisière

Puis-je dépasser le juste poids fixé au départ si je ne suis tjs pas satisfaite de mon apparence?

Utilisateur75058

Posté le 14/09/2011 à 20:58

Bonjour tout le monde,

 

Tout d'abord, ce site est génial! J'y trouve toutes les infos nécessaires pour mener à bien le régime Dudu!

Néanmoins, je me pose une question: que se passerait-il si je descendais en dessous de mon juste poids fixé en début de régime?

Je suis presque arrivé à mon objectif mais je ne suis pas satisfaite de mon apparence physique. Il me semble pouvoir perdre encore quelques kilos.

J'ai bien perdu du poids mais je me trouve encore trop molle! Je dois me raffermir et pour cela je vais commencer du jogging et du fitness.

Mais devrais-je encore perdre quelques kilos?

Dans le livre, le Dr le déconseille.

Qu'en pensez-vous?

Merci pour vos réponses!

 

A bientôt,

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Julipe23

1314 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 14/09/2011 à 21:09

Commence déjà par faire du sport, parce que si ce sui te déplait c'est d'être "trop molle", perdre des kilos en plus n'arrangera pas la situation  Je te conseille de monter des marches, beaucoup de marches, ça donne des fesses d'enfer !

 

Et sinon je pense que si tu descends en dessous de ton juste poids, tu vas arriver dans un poids que tu n'arriveras pas à tenir et qui va te demander des privations pour ne pas regrossir, donc je ne pense pas que ce soit une bonne idée Et puis si le Dr Dukan le déconseille, c'est qu'après tout ça ne doit pas être une bonne idée

 

Bon courage pour ta fin de croisière et l'exercice physique ! 

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Utilisateur75058

Posté le 14/09/2011 à 21:20

Merci Julipe pour ta réponse.

Sur le forum phase de conso, beaucoup disent perdre encore quelques kilos pendant cette phase.

Donc je pense arrêter la croissière lorsque je suis arrivée à mon objectif et me mettre à fond au sport! Et peut-être que je perdrais encore quelques kilos par après!

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LOUNELLEA

239 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/09/2011 à 21:23

salut dukanette et félicitation pour ta belle perte! Concernant ta question je pense comme julipe, l faut que tu atteignes un poids que tu pourras stabiliser toute ta vie.J e serais toi je passerai en conso à 58 et je me mettrais au sport pour raffermir ton corps.bonne continuation!

maumaude33

760 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/09/2011 à 21:24

Je me suis fixé au départ 62kg pour 1m66. Par curiosité, j'ai recalculer mon juste poids (Dukan) en changeant mon objectif à 60kg. Le calcul du Dr Dukan me dit que je suis toujours dans un IMC correcte donc je vais descendre jusqu'à 60.

 

Recalcule ton juste poids en changeant ton objectif et tu verras si tu est déjà à ton juste poids. Dans ce cas, ce n'est pas la peine de descendre plus bas et fais du sport pour affiner ta silhouette.

 

Bon continuation

Utilisateur75058

Posté le 14/09/2011 à 21:43

Merci les filles pour vos réponses.

J'ai déjà recalculer mon juste poids à plusieurs occasions même. Je change à chaque fois mes critères (avez-vous déjà fait des régimes? avez-vous faim quand vous faites un régime? etc etc...) et j'ai des réponses différentes!

Ca varie entre 58 kg et 54 kg.

Je mesure 1m62 et il est vrai que je fais yoyo depuis plusieurs années (mon poids max a été de 80 kg)

 

Pourquoi le juste poids diffère-t-il si fort d'une personne à une autre?

Ex: une autre fille de mon âge, même corpulence etc etc... et qui a un objectif de 50 kg?

 

Je pense que vu ma taille, je devrais peser 51,52kg non ???(je n'ai JAMAIS eu ce poids!!!)

 

que pensez-vous?

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puce78

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/09/2011 à 22:33

Arrêtes à 58 kg et fait du sport. Enfin tu pourrais commencer le sport maintenant. Attention avec le sport et la balance, parce que le sport diminue la masse graisseuse mais fait prendre du muscle. Par contre visuellement tu verras une différence.

lylamarcus

98 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/09/2011 à 23:05

coucou moi je fais 1m63 et mon juste poids est 53 , meme sur le site du dr dukan c bizarre ........ moi je voudrais savoir pourquoi on ne nous conseille pas la meme chose ... etrange

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Josee

824 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/09/2011 à 05:00

Ce n'est qu'indicateur, l'IMC. Selon la Société canadienne du cancer, on devrait se tenir au plus bas de l'IMC normal, soit 18-19.

 

Notre juste poids, c'est celuui qui nous fait sentir bien. 

lynce0

1732 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 15/09/2011 à 08:06

Cela dépend aussi de l'ossature

Dr dukan me conseille maxi 65kg pas plus bas alors que la limite de surpoids pour ma taille et 67kg et je fais 1.64m

Utilisateur48010

Posté le 15/09/2011 à 08:25

Vu que tu vas faire du sport tu vas te raffermir et c'est impression de molle et de je ne suis pas bien dans ma peau va disparaitre!

 

Tu vas pouvoir te sculpter le corps que tu désirs avec l'aide d'un coatch de ta salle fitness!

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Danselune

2148 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/09/2011 à 08:26

Tout dépend de l'âge, les grossesses, et tous ce que les filles ont dit plus haut également.

J'ai les os très fins, et pour 52 kg à 1m62, j'ai encore pas mal de zone de gras. Je fais du sport en espérant que mes bourrelet disgracieux soient remplacés par du muscle car je pense avoir encore 2 bons kg en trop mais localisés, et comme je ne veux pas risquer de perdre trop ailleurs je préfère le sport.

Mon Juste Poids était de 53,8kg, ça ne me convenait pas, j'ai donc choisi 52 en objectif, je suis en conso et ça tient bien pour le moment, je suis même un peu en dessous parfois (51,5 aujourd'hui), mais je fais quand même du sport régulièrement, j'espère que j'arriverais également à les tenir en stabilisation .

Si tu ne te sens toujours pas bien à 58, tu peux toujours tenter de descendre encore un peu puisque tu as également eu un Juste Poids défini à 54, tu as une petite marge, après c'est comme tu le sens toi, si tu ne tiens plus passe en conso, certaines perdent encore (pas tout le monde par contre), mais si tu fais du sport tu risques de perdre encore un peu effectivement, mais en plus de te raffermir.

zazane

1213 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/09/2011 à 08:31

moi aussi selon les infos que j'avais rentrées je devais descendre à 57,7 kilos, c'est à ce poids que j'ai commencé la conso et je suis arrivée à moins de 54 kilos, depuis des mois ça ne bouge plus, quoi que je fasse.

Il y a pas mal d'années j'avais fait le régime Montignac et j'étais aussi descendue à 54 kilos, ça doit donc être mon juste poids,

Alors tu peux essayer de descendre encore un peu mais si tu stagnes c'est que ton corps est arrivé à son maxi

Utilisateur75058

Posté le 15/09/2011 à 08:49

Merci pour vos réponses et bravo à toutes pour ces pertes de kilos impressionnantes!

Ce matin, surprise, je suis arrivée à mon objectif=58 kg. Comme j'avais l'intention de continuer la phase de croissière au moins jusqu'au 24 septembre (wk de fête pour annif de mon amoureux), je continue donc encore une grosse semaine et puis je passerais en conso avec un max de sport!

Et je vois que je ne suis pas la seule à me poser toutes ces questions, c'est rassurant

 

Quels sport pratiquez-vous? Quel serait le plus efficace pour un remodeling?

Moi j'ai le choix entre la marche, le jogging, le fitness et les cours collectifs. J'aimerais bien pratiquer la natation aussi mais pour cela je dois d'abord apprendre à bien nager

 

Bonne journée à toutes!

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Utilisateur48010

Posté le 15/09/2011 à 08:54

Et bien moi je fais de la natation, y'a rien de meilleur que l'eau pour se sculpter sans souffrir!

 

Avec des palmes c'est encore mieux pour affiner les jambes!

 

Sinon si tu as des cours, le body pump (il me semble que c'est de la muscu en soft pour les femmes), la zumba!

 

Sinon autre alternative pour l'eau: l'aqua bicking ! du vélo dans l'eau ou de l'aquagym !

 

Selon l'endroit d'ou tu veux perdre il y'a également pleins d’exercices quotidiens à faire, à peu près 10 minutes par jours

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clem1987

1873 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 15/09/2011 à 09:11

fait du sport tu perdra des cm pas forcement du poids mais comme ce qui te pose probléme c'est ton apparence voila je conseille pas de depasser la croisiére mon homme voulais arriver a ses 75 kilo au liau des 79 du dr et dimanche dernié gros soucis de santé plus vite on entre en conso mieux c'est je crois

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