Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Questions générales sur le régime

puis je recommencer par la phase de conso??

njai77

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2013 à 11:33

Bonjour a tous, j ai fait le régime dukan en février 2011 et j ai perdu 10kilos en 2 mois, en respectant scrupuleusement le régime, c'était l euphorie, puis en phase de conso j ai continué à perde du poid, je suis donc passé de 69kg a 57 voir 56kg, ( mon objectif de base était 60).. J ai fait la conso un mois au lieu de 3 mois, (je sais c'est pas top) et j ai réussi a stabiliser ce poid (entre 58 et 61 kg) pendant presque 2 ans.. (Je n'ai jamais fait de jeudi pp non plus, et je sais que ce n'est pas top non plus).

 

Mais la je suis a 65 kg, car ces derniers mois j ai vraiment pas fait attention et je souhaite en perdre 4 ou 5...

Je n'ai pas le courage de faire pp ou pl, et je souhaite savoir si je peux faire une mini conso, en évitant les repas de gala, donc en faisant PL tous les jours avec un peu de pain complet, fromage allégé et un fruit.. Cela n'est pas le régime dukan a proprement parlé mais est ce mieux que rien? Le système du "a volonté" sera t'il toujours permis?

Merci pour vos réponses...

À bientôt!!!

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/05/2013 à 11:49

Pourquoi tu ne fais pas la riposte graduée? ?

Sur le site. ."les differentes phases du regime "=>stabilisation =>"notre dossier complet de stabilisation "..c'est a la fin du dossier sous forme de tableau.

njai77

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/05/2013 à 12:01

Bonjour RAPT,

Je viens de regarder ce dont il s'agit..

Mais malheureusement, pour moi, ( 5 kg repris) il faudrait reprendre une phase d'attaque et de croisière et je n'en ai pas le courage, bien qu'il ya deux ans, je n'en ai pas souffert, mais le je ne me sens pas assez courageuse aujourd'hui..

Par contre je viens de découvrir qu'il existe un régime dukan "express"..

Cela pourrais me convenir, car il y autorise, le pain et les fruits sur certains jours..

Mais je n'ai pas trouver d'infos sur la stabilisation après cette semaine express.

Je vais essayer de chercher des infos sur le "après" de cette semaine express.

Merci beaucoup !

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/05/2013 à 12:13

Il n'y a pas de stab apres le dukan express c'est un regime qui se fait sur une semaine et qui doit te permettre de retrouver un equilbre alimentaire. .C'est un regime que tu peux refaire quelques fois dans l'année. .Pour les pertes de quelques kg.

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/05/2013 à 12:15

Apres l'express alimentation normale équilibrée 

Utilisateur49911

Posté le 27/05/2013 à 13:18

Une alimentation équilibrée style conso, du sport, en 1mois c'est bon. Courage et pas de gala pendant ce mois, c'est une bonne idée

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

jusylo62

2357 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/05/2013 à 17:52

Bonjour njai

 

moi je te dirais, essais une conso comme tu le dis, tu verras, il faut que tu saches, que ton corps va resister, il ne se laiserai plus faire comme ton 1er dudu... je sais de quoi je parle, je refais dudu pour la 2eme fois car j'ai repris tous mes kg, 1er dudu 10kg en 40 jourset 2eme j'en suis a 5kg en 4 mois donc tu vois... il faut savoir que si tu ne veux pas reprendre tous tes kg, il faut que tu reste calqué sur ta conso a vie et faire ta journée pp une fois par semaine, sinon malheureusement tu reprend.... j'ai mis 2 ans aussi avant de tout reprendre..

 

Ce n'est pas pour te decourager ou te faire peur, c'est juste un conseil et en meme temps un avertissement pour que tu ne reprenne pas tout.... car les kg reviennent a vitesse grand V, sans que l'on est le temps de dire OUF.....

 

Si tu n'as pas le courage de recommencer, fais une conso, peut etre que ça te remontivera pour que tu sois plus assidu et va voir aussi les avant/apres, si tu as des photos de toi a 60 kg regarde les pour te faire un electro choc....

 

Courage pour ta desicion et bravo de te prendre en main avant qu'il ne soit un peu tard..... mais il n'est jamais trop tard pour bien faire

njai77

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 30/05/2013 à 22:48

Merci beaucoup le filles pour vos conseils!

Jusylo 62, tu en es a - 5kg en 4 mois, en faisant le régime correctement?

jusylo62

2357 messages

Dukanaute expert

Posté le 31/05/2013 à 20:10

je fais des ecarts de temps en temps mais je referme toujours la porte derriere mais le corps resiste,il a été pris un fois et ne se laisse plus faire facilement, en grso le 1er dudu  : perdu 10kg en 40 jours, le 2eme dudu regime fait correctement pendant 40jours mais pas plus de 5kg... maintenant c'es tvrai que je fais des ecart souvent le week end, donc je me dis j'y arriverai moins vite mais j'y arriverai....

 

Bonne continuation....

louloutropez

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/06/2013 à 04:36

Bonjour,

Je viens de lire attentivement vos discussions et j'aimerais savoir ce que c'est que le "Dukan express" svp !

J'ai fait le régime Dukan durant 1 an, complètement, j'ai perdu 24 kg. Cela fait un an que j'ai terminé et j'ai repris quelques kg que je reperds de temps en temps, je fais le "yoyo" en fait.

Mais là, j'ai tendance à me laisser aller, j'aimerais donc réagir rapidement, le Dukan express serait-il la solution ?

Merci pour votre réponse et votre aide !

Cordialement,

Louis.

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/06/2013 à 12:23

http://www.conseil-minceur.com/les-regimes/661-regime-dukan-express.php

ja passe le lien pour le dukan express..actuellement la page du site officiel dukan consacrée à l'express est inactive.;donc j'ai trouvé cette info.

Ligne et Plaisir

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.