Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

qqun connaît il la dose max de glucides par jour pour ne pas casser la cetose??merci

lafleurfragile2012

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2012 à 18:37

j'ai repris la croisiere mais je ne maigris vraiment pas vite ,3 kg en 1 mois car je voudrais encore perdre 3 kg encore en plus de ces 3 que j'avais repris en stab!!!

Mais je trouve que je maigris pas vite compare a la 1 er fois c'est drole mais je mange plus de yaourts 6 par jour sveltesse 0% aromatise ?? est ce trop ??Y a til une dose a ne pas depasser de glucides par jour pour ne pas casser la cetose??? J ai cherche sur le net et j'ai trouve 30g c'est peu qd meme car y a deja des glucides ds les legumes et yaourts, alors dites moi quoi et si je ne mangerai pas un peu trop de yaourts??merci

PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/06/2012 à 18:47

Coucou lafleurfragile2012, les yaourt sveltesses aromatisés à 0% de sucre et 0% de matières grasses sont à volonté mais à compter dans les 1 kilos de laitages journalier, les autres sont interdits, lesquels consommes tu?

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 22/06/2012 à 19:47

30g de glucides cassent la cétose !

lafleurfragile2012

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2012 à 20:26

Merci pour vos reponses les filles !!!

Oui je sais que c'est pas plus de 1kg j'en consomme a l ananas, peche, citron, vanille, fraise des bois, coco ils sont 0% de lipides et sucres.

Joce67

792 messages

Dukanaute actif

Posté le 22/06/2012 à 20:36

Stp Zaloo, dans les 800gr de laitage + légumes + son d'avoine etc.. autorisés par jour il y a plus de 30gr de glucides. Alors pourquoi es-ce toléré par le Dr Dukan ? Merci de ta réponse

lafleurfragile2012

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2012 à 20:58

Ben voilà Jose67 c'est une question qui me turlupine aussi pourquoi on dit a volonté alors??? C'est pour ça qu'on stagne a un moment alors?? C'est pas assez renseigne je trouve . Donc faut faire gaffe à ce qu'on mange enfin aux quantitées!!!

aigrette

376 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2012 à 21:48

il faut faire gaffe aux quantité de laitages justement parce qu'ils contiennent naturellement en glucides (lactose) donc si tu mange 6 sveltesse ça fait déjà plus de 700 g mais si tu bois du lait en plus que tu mange du fromage blanc ou autres produits laitiers ça fait beaucoup ... surtout en cas de stagnation ... si tu as un doute sur certain aliment regarde la liste des aliments autorisés si il y a des recommandations particulières de quantité c'est précisé

AnnaFR

583 messages

Dukanaute actif

Posté le 22/06/2012 à 22:28

Ici on dit souvent 30g de glucides, sur un site j'avais lu 40g et que ça variait d'une personne à l'autre, et sur un autre site je viens de voir 50g : http://www.cetose.fr/precautions-particulieres/

 

Quand le Dr Dukan dit "à volonté" pour moi ça ne veut pas dire que je peux ne manger que ça tous les jours. Si on fait le régime Dukan en mangeant des produits laitiers à la place de la viande, du poisson, je trouve qu'on ne prend aucune bonne habitude à faire des repas normaux. En conso et stab il faudra se limiter à entrée/plat/dessert et le plat ce n'est pas 500g de fromage blanc. En conso/stab, on ne pourra pas manger des gâteaux/yaourts à volonté en se disant que ce n'est que des protéines, car on ne sera plus en mode cétose et que ce soit des protéines ou autres, ça sera de trop et on prendra du poids. Si on est raisonnable dans l'ensemble, on reste en cétose.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

oceane3387

1978 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 22/06/2012 à 22:32

en effet zaloo pourrais tu nous expliquer...

car j'ai un compteur de calorie sur mon téléphone, je viens de faire une "simulation" et avec 2 cs son avoine, 1 cs son blé, 2 yaourts sveltesse vanille 0% et 2 cs de lait en poudre, on est déjà à 30g de glucides !!!

donc comme l'ont dit les filles, après il faut compter les légumes, et les qq viandes et poissons qui peuvent en contenir !!!

en regardant mon compteur j'ai été une fois ou deux à 30 g de GLU, sinon c'est souvent au dessus de 45 g (48g, 70g...)

merci pour les explications !!

lolo7095

470 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2012 à 23:46

ah oui pas toujours evident de s y retrouver j avoue et apres en conso et stab on risque de reprendre plus vite car les fruits c est sucré  :(

st11

309 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2012 à 08:21

Bjr oCeane3387

Cest quoi ton compteur calorie sur Tél ? C'est qu'elle application ? iPhone ? Merci !

PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/06/2012 à 08:48

Bonjour les filles, je ne comprends pas pourquoi vous voulez compter le grammage des glucides et les calories !!!!

 

Si vous suivez bien le régime DUKAN et que vous ne faites aucun écart vous perdrez du poids, et même si vous stagnez durant 15 jours ou 2 mois, la perte reprendra, car en effet le corps fait de la résistance, je suis bien placée pour vous le raconter.

 

Je prends TOUS LES JOURS depuis + d'un an les 1 kilos de laitages, par contre lorsque je ne perds pas 1 gramme en 1 semaine je me contente de 3 yaourts par jour et hop le poids redescend et je recommence avec mes 1 kilos de laitage.

 

Allez courage et ne vous prenez pas la tâte à compter, sauf les tolérés 

Bise et vous allez les avoirs ses fichus kilos.

aigrette

376 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/06/2012 à 10:13

je suis d'accord avec pajupete ! suivez le régime à la lettre en respectant les recommandations et vous prenez pas la tête à compter ..

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.