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Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan

Qu'avez vous mangé aujourd'hui ?

titange

188 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2011 à 17:37

Un petit post pour partager nos repas, pour avoir quelques idées et éviter de toujours manger la même chose.

 

Si vous le voulez bien, préciser aussi dans quelle phase vous êtes...

 

Je commence :

 

phase de croisière :

 

* matin : steack haché, yaourt 0%

 

* midi: salade, tomate/ poulet + fromage blanc 0%

 

*goûter : gâteau à la fleur d'oranger Dukan

 

*soir : paupiette de boeuf persillée + soupe de légume + yaourt 0% (si j'ai encore faim)

 

 

Qui a parlé de frustration ????

buket

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2011 à 18:57

coucoumoi je suis en croisier et aujourdh ui en PP

MATIN 2 petits suisses

 

MIDI : omelette surimi et deux petits suisses avec canderel

 

16 h un morceau de roule NOva recette sur le site trp bon excellent et rapide a faire

 

SOIR pain dukan avec carre frais ailet fines herbes et saumon fumé et deux yaourts O%

 

voila

Utilisateur36060

Posté le 07/01/2011 à 18:58

Moi je suis encore en attaque et je commence la croisière demain, je ne sais pas encore ce que je vais manger... on verra selon l'envie du moment

 

Steack haché le matin !!!! je sais pas comment tu fais ^_^

 

Une petite question : la paupiette de boeuf dont tu parle, c'est une paupiette de chez le boucher ? parce que j'en ai vraiment envie mais moi je connais uniquement avec la farce bien grasse au milieu alors ça va pas ... donc je prend des renseignements xD

 

Merci d'avance pour ta réponse 

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titange

188 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2011 à 19:22

Coucou les filles et bienvenue !!

 

Super les menus !!!

 

Alors pour ma paupiette, à l'intérieur ce sont des boulettes de boeuf, c'est 100% boeuf et pas de gras dedans !!!

onlyme

164 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2011 à 19:30

Premier jour pour moi...

Je peux avoir vos avis?

MAtin: 300g de fromage blanc avec edulcorant/café au lait écrémé

Midi: crevette/ escalope de poulet/2 oeufs durs

Soir: galette d'avoine DUKAN/blanc de dinde/steack haché 5%/ cornichon/ coca light

et une bouteille d'hépar.

Marielavosgienne

Ce message a été supprimé par son auteur.

titange

188 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2011 à 19:38

Tes menus sont super onlyme !!

onlyme

164 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2011 à 19:53

Merci titange...

Quand on débute, on a peur de faire n'importe quoi.... :s

onlyme

164 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2011 à 19:57

Merci titange...

Quand on débute, on a peur de faire n'importe quoi.... :s

buket

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2011 à 20:02

alors j ai fait une variante jai fait le pain dukan coupe en 4 moceau et jai fais sandwich avec saumon et ail et fine herbe et jai mis dans l appareil a toast trop bon je suis rassassie je garde le fromage blanc pour tout a l heure par contre je crois que je vais investir dans de l hepar

Zozo42

47 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2011 à 20:16

Coucou, voila mon menu du jour en phase de croisière PP

Ce matin 1 galette dukan et un yaourt 0%

Ce midi Pain de crabe et Steak haché 5% + 1 carré frais 0%

à 16h 2 tranche de blanc de poulet et fromage blanc 0%

et ce soir c'est pierrade (morceau de saumon, de poulet et de viande rouge) et surement un petit bout de camembert 5% qui sera mon toléré du jour

 

Et demain je fais mon premier jour en PL, ENFIN des légumes Smiley bonheur

Alea

427 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/01/2011 à 22:24

Matin: 1/2 galette aux sons, boisson hyperprotéiné avec du lait écrémé (je sais, je sais!!! mais j'étais pressée...)

Midi: 2 oeufs durs sans les jaunes, 2 fromage blancs 0%, 1/2 galette aus sons

Soir: émincé de poulet en bouillon dégraissée, flan au chocolat à l'agar-agar

titange

188 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2011 à 21:39

COUCOU LES FILLES !!!

 

Aujourd'hui pour moi :

 

* matin : 2yaourts 0%

 

*midi : au resto avec papa (bououou pas bien) : j'ai mangé quelques frites, un peu de salade et un faux filet + moitié d'une tarte aux pommes

 

pas de goûter, en plus papa m'a offert des chocolats mais j'ai résisté

 

 

Bisous

* soir : me suis rattrapée avec une soupe + veau + yaourt 0%

eyzie24

100 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/01/2011 à 22:48

coucou les filles merci pour les idées

 

petite info : il parait qu'il vaut mieux manger les sons le matin, voire le midi au plus tard

et en une seule fois, je ne sais pas si c'est de source exacte mais on m'a toujours conseillé

de faire ça !

 

pour moi : je suis en croisière 1/1

 

PL aujourd'hui

 

PDej : café et bioflan

midi : pain de thon au son, choux fleurs, bol FB/arome cerise

soir : poisson et ratatouille, yaourt arome

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choutigri

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/02/2011 à 17:53

coucou

je suis en croisière 1/1 et PP aujourd'hui

matin 1 tranche de jambon de dinde et 1 de jambon dd

1fromage frais avec avoine

1 thé

apéritif amuse bouche au thon

midi 2 filets de poulet au barbecue avec mayonnaise au petit suisse

1 fromage frais avec avoine

soir steak tartare

1 fromage frais avec avoine

biz

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