Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

Qu'elle différence entre les 2 pharses

DACOMOANE1

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2011 à 07:59

cc

je n' arrive a a voir la différence entre la phase d'attaque et la phase de PP quelle est la différence

merci

a +++

Odriii

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 22/06/2011 à 08:00

tu veux dire la différence entre la phase d'attaque et la croisière les jours PP??....

 

en phase d'attaque tu n'as pas le droit à des tolérés tel que maizena ou chocolat dégraissé non sucré par exemple....

Odriii

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 22/06/2011 à 08:02

la quantité de son d'avoine est différente aussi et au niveau du sport tu dois en faire en attaque qu'en croisière..... et surtout surtout surtout l'avantage de la phase de croisière c'est l'introduction des légumes selon ton alternance Smiley bonheur

DACOMOANE1

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2011 à 08:15

CC Odrill

merci pour ta raison , donc si je comprend bien en phases croisière je rajouter les légumes + les tolérés, et en phase PP c'est que protéine + toléré qu'on a pas le droit en phase d'attaque.

A ton avis je voudrai faire 6 jours PP et 6 jours CR pense tu que c'est bien ???

Et ou je peux voir pour la quantité de son d'avoine j'ai besoin ??

merci a +++

Martine

Odriii

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 22/06/2011 à 08:21

bon alors on va commencer dès le début....

 

en fait avant d'attaquer tu aurais du lire le livre et compléter tes connaissances par le site dukanaute... c'est hyper important de lire le livre... parce qu'entreprendre dukan c'est à vie donc il faut que tu saches où tu mets les pieds... Si tu pars en vacances dans un endroit inconnu tu vas préparer ton itinéraire.... Dukan c'est pareil...

 

je vais tout de même te donner les infos de bases mais il faudra absoluement que tu complètes par la suite par de la LECTURE :

1. j'ai lu le bouquin

2. j'ai été sur le site dukan pour planifier mon parcours, il m'a calculé ma phase d'attaque, ma phase de croisière... la phase de consolidation c'est en fonction des kilos perdus (10 par kilos perdus) et la stabilisation c'est à vie

3. j'ai été faire mes courses en piochant sur le site dukan surlequel je suis coachée et sur le site dukanaute

4. le lendemain j'ai attaqué le régime, dukan m'a calculé 5 jours de phase d'attaque donc toi ce sera certainement moins!!!... la phase d'attaque est hyper éprouvante pour le corps.

5. j'ai pris l'aternance la plus courrante pour éviter la frustration 1/1 et depuis je suis en croisière

Odriii

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 22/06/2011 à 08:23

les tolérés sont autorisés pour agrémenté le quotidien mais son en restriction : pas plus de 2 tolérés de la liste par jours... si tu stagnes tu dois stoper les tolérés pour reperdre....

 

le régime est en dent de scie tu n'auras pas une perte régulière et il ne faudra pas s'en inquiété.... le mieux c'est de se peser 1x par semaine et de prendre les mesures... mais moi j'arrive pas je me pèse tous les jours par contre mesures une fois par semaine...

DACOMOANE1

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2011 à 08:35

MERCI Odrii pour tous ses informations

actuellement je lit le livre ,

a ++++

Odriii

1997 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 22/06/2011 à 08:47

alors continue comme ça et bonne suite pour ton régime Smiley bonheur

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.