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Accueil Forum » Questions générales sur l'Escalier Nutritionnel

Quand on craque... comment se remotiver???

manonette07

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/08/2014 à 13:22

Bonjour à toutes et tous,

et bien voilà j'ai craqué, j'ai flanché, j'étais un peu déprimée, découragée... me suis dis que c'était dur et depuis quelques jours ça part en cacahuète, hier j'avais repris 1 kg... j'ai fait une heure de vélo mais vraiment aujourd'hui phase pp je n'arrive plus à me motiver... est-ce arrivé à l'une ou l'autre d'entre vous?

LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/08/2014 à 14:22

Bonjour manonette

 

C'est normal de craquer, de flancher lorsque ça ne va pas, le corps et fatigué, l'esprit l'est aussi, et parfois on a envie d'autre chose... on se console comme on peut ! Ca arrive souvent, très souvent pendant le régime, ou même tout régime.

 

Si tu n'en peux plus, ne te frustre pas. Fais des jours PL au lieu de PP. Cuisine surtout, fais de nouvelles recettes avec des aliments que tu aimes. Selon moi, la clé du succès du régime, c'est de cuisiner, de diversifié. Forcément, si on mange tout le temps du blanc de poulet, poulet rôti, steak hachés, etc... on ne tient pas sur la longueur. Alors fais-toi plaisir tout en faisant attention. Et continue le vélo, ça compensera 

manonette07

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/08/2014 à 14:38

Merci LittleWhite, ça fait du bien d'avoir du soutien... j'essaie de diversifier et comme tu dis ce n'est pas évident mais ce serait dommage d'arrêter tout et regretter ensuite encore plus.

Merci en tout cas

pink2

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/08/2014 à 15:24

quand ça m'arrive, je porte un vêtement que j'adore, un peu près du corps et me dis que si je veux continuer à pouvoir le porter, il faut tenir bon!

sinon pour faire passer mes envies sucrées : une canette de coca light et des meringues.

Persévère!

bisous!

manonette07

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/08/2014 à 16:40

Merci Pink2, très bonne idée le truc du vêtement qu'on aime, merci.

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