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Accueil Forum » Phase de consolidation

Quantité de fruits autorisés ?

vievie60

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2013 à 20:57

Bonjour j'ai un doute en ce qui concerne la quantité de certains fruits ? Pomme, Poires, Oranges, ... cela ne me pose pas de pb mais Framboise, ananas, fraises, melon, .... quelle qté 50G, 100G ? Pouvez-vous m'aider ? Merci

Dukanaute

3682 messages

Staff
Modérateur

Posté le 31/03/2013 à 23:20

Pour les petits fruits, compte une poignée de la taille d'une pomme a peu près.

marthavecth

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/04/2013 à 04:26

Et l'ananas ???

vievie60

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2013 à 21:50

Personne n' a de réponse !!!!! Je suis en conso depuis 1 mois 1/2 et je ne sais toujours pas comment doser certains fruits. Merci de me guider ?

marthavecth

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2013 à 23:15

Bah j'ai le même problème vu qu'en plus j'habite au Brésil donc pas les mêmes fruits qu'en France... puis ya des forums brésiliens mais parfois leurs conseils sont contradictoires avec ceux qui je trouve ici, et faisant plus confiance à dukanaute, je ne regarde pas trop ces forums-là du coup... mais je vais y jeter un coup d’œil pour voir ce qui y est pour les fruits et si je trouve quelque chose d'utile je reviens te le dire 

vievie60

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2013 à 20:30

Merci à toi, c'est sympa. Moi aussi je cherche sur des forum et on partagera nos informations.

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/04/2013 à 17:59

Je pense que vous vous prenez un peu trop la tête c'est pas la mort meme si tu rajoutes un fruit en plus, c'est pas ça qui va te faire grossir; pour les fruits dont tu ne sais pas doser mange en juste avec moderation, histoire de ne pas te goinfrer avec (et encore moi les fruits j'en mangeais en quantité illimité mais je te dis ça pour histoire de rester dans le cadre assez strict) aprés on est pas à quelques grammes prés

 

Bonne conso

Dukanaute

3682 messages

Staff
Modérateur

Posté le 21/04/2013 à 21:22

Il faut l'equivalent d'une pomme.

Si c'est un gros fruit, vous prenez une portion de la taille d'une pomme environ. Si vous avez des petits fruits, vous en prenez plusieurs pour avoir la taille d'une pomme 

Prenez la pomme pour référence, c'est assez universel comme fruit pour que tout le monde se fasse l'idée

marthavecth

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2013 à 18:55

Petite question adressé surtout à boucle d'or qui me semble connaître beaucoup en ce qui concerne les sports (mais je prends le conseils de quiconque voudra m'en donner hein Smiley bonheur )

 

n'étant pas très sportive, je me suis lancée aux activités physiques en faisant le 30 day shred à la maison (ya un post là-dessus par ici : http://www.dukanaute.com/forum/se_raffermir_en_1_mois_avec_30_days_shred_vi(...) )

 

Ce ne sont que 20 minutes par jours mais très fatigants pour moi... je suis déjà au niveau 3, yay (: Mais voici ma question : je me sens très très faible après les exercices et en manque de sucre, j'hésite à augmenter ma dose journalière car je ne pratique pas autant de sport que toi.. mais qu'en penses-tu ? Tu en mangeais à volonté en conso, penses-tu que je puisses en manger 2 ou 3 par jour quand même ?

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