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Accueil Forum » Phase de croisière

Quantité de lait

ilhamc

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/10/2016 à 20:09

Bonjour

 

 

Une question j'aime manger ma dose de son d'avoine en faisant du porridge la recette dukan. Il y a dedans 200 ml de lait dois je considérer que j'ai pris ma quantité de lait pour la journée ou pas?

 

 

Merciiiii

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/10/2016 à 21:06

On a droit à 800 gr de laitages par jour, que ce soit sous forme liquide ou solide ( yaourt, fromage blanc,..etc)

Donc, tu as encore de la marge hein! 

ilhamc

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/10/2016 à 12:19

800gr mais max 250ml de lait donc ma question est de savoir si quand on l'utilise pour une recette comme du porridge doit on le considèrè comme utilisé ou pas

kulaa

4042 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/10/2016 à 14:01

Où as-tu vu que c'était max 250ml de lait? relis, bien "en cas de stagnation" tant que tu ne stagne pas, tu peux aller jusqu'à 800 gr sans problèmes.

C'est limité en cas de stagnation car c'est riche en glucides, les glucides ne peuvent pas dépasser 30 gr par jour.

À toi de voir par rapport à ce que tu manges d'autre si en augmentant ta dose de lait tu ne dépasse pas ces 30 gr.

Mais ne t'inquiète pas outré mesure, tant que tu ne stagne pas ET que tu ne dépasse pas les 800 gr, il n'y a pas de problèmes.  

ilhamc

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/10/2016 à 21:24

Ok merci

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