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Accueil Forum » Phase de croisière

quantité de legumes/jours ?

grosslouloute

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2012 à 11:56

Kikoo les filles !

dites moi quel quantité de legumes doit on manger par jours!

je commence aujourd'hui ma phase de croisiere suit un peu flippé de grossir apres 8 jours de phase d'attaque, est ce que je peus mangé des concombres en entrée et des courgettes aux jambons dudu avec 1 yahourt 0°/ ?

ça l'fait?!!!

Ligne et Plaisir

alcanor

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2012 à 12:09

Tu reprends forcément quelques centaines de grammes car il y a beaucoup d'eau dans les légumes, mais tu perdras des que tu repas seras en plus (c'est pour ça que je te disais dans un autre postque je préférais le 3-3, je reprends moins d'eau ).

alcanor

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2012 à 12:11

Mais tu peux manger autant de légumes que tu veux, sans te goinfrer bien-sûr,du moment qu'il sont dans la liste des légumes à volonté

Aioros

246 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2012 à 12:15

Pas forcément vrai, il n'y a pas de quantité minimale ou maximale mais il faut que ça soit équivalent à 1/3 de légumes, 2/3 de protéines dans ton assiette.

alcanor

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2012 à 13:26

Ça fait pas beaucoup de légumes ça !

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