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Accueil Forum » Phase de consolidation

Quantité de ^pate en première partie de conso

Utilisateur62645

Posté le 21/07/2011 à 21:02

juste pour avoir une confirmation,sur le livre j'ai lu et relu que l'on avait droit à 220gr de féculent(pour moi pates) en premiere partie,ai je bien lu?et possible en une seule fois?

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moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/07/2011 à 21:04

oui c'est bien 220g de féculent que tu peux manger, mais si tu as trop tu n'es pas obligé de prendre cette quantité.

 

mais oui il faut la manger en une seule fois ta part de féculent.

bigben

90 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/07/2011 à 21:07

on peut pas faire 110g le lundi et 110 g le vendredi par exemple?

Utilisateur62645

Posté le 21/07/2011 à 21:10

Merci moi29 pour ta réponse je pense effectivement que je vais en prendre moins par contre je vais en rêver cette nuit,j'en bave presque tellement je suis contente))))))enfin des pâtes!!!!!!!

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kyleja

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/07/2011 à 21:12

non bigben, c'est une portion par semaine jusqu'a 220g. en un seul repas

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/07/2011 à 21:16

oui, sinon c'est consiséré comme si tu mangeais 2 repas féculents dans ta semaine....

 

et elory, tu en as de la chance!!!! mmmmmm des pâtes ^^

audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/07/2011 à 21:28

voici le lien que j'ai trouvé et qui va me servir aussi :

http://www.dukanaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html

 

et il est écrit :

 

Pâtes alimentaires complètes : 220g

Semoule de couscous, polenta, boulgour, blé (Ebly) : 200g

Lentilles et autres légumineuses  : 220g

Riz complet : 220g

Riz blanc : 150g

 

voila dc pr les pates ca fait environ 70g CRU

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/07/2011 à 23:40

merci pour l'équivalence en cru audrey ! Parce que quand tu cuisines pour plusieurs ça risque rien, mais pour une personne, dur dur à évaluer....

audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/07/2011 à 23:47

ben voui hihi !!!! apres jsais pas si 70g cru ca fait exactement 220g cuit ... faut essayer ...

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/07/2011 à 23:48

ben je te dirai ça dans 3 mois... Mais bon, tu le sauras avant je pense....

usspalbi

1374 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/07/2011 à 02:13

Faut diviser par 3 donc 220g de pâtes cuites = 73g de pâtes crues (source : une diététicienne).

Utilisateur62645

Posté le 22/07/2011 à 07:08

merci à tous pour votre astuce sur le cru

 

Moi 29 oh oui enfin des pates,les premieres depuis.....trop longtemps!je penserai à toi à midi mais vu ta courbe cela sera bientot ton tours)))

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