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Accueil Forum » Phase de consolidation

Quantité de proteine

cyril92350

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/12/2011 à 14:50

Bonjour

 

Je voudrais savoir si en phase de consolidation, on est obligé de continuer à consommer un minimun de 1,5 gr de proteine par kilo ou si on peut manger sans devoir calculer, car avec les legumes tout les jours je commence à avoir du mal à manger 2 steack.

 

 

 

Merci d'avance

 

 

 

Cyril

Utilisateur45249

Posté le 18/12/2011 à 15:01

Bonjour ..

 

Il faut garder tout le temps 1/3 de légumes pour 2/3 de protéines..ceci est une règle du régime ..et qu'on devrait assimiler pour le restant du régime ..

On ne pèse pas c'est certain mais on regarde ce qu'on a dans l'assiette ..

Et ne pas oublier ton Jeudi (ou autre )PP

Bonne conso à Toi

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Lola059

779 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/12/2011 à 15:01

Bonjour,

 

Non en conso, tu ne dois plus consommer tant de protéines, sauf le jour de PP ou tu ne manges que ça alors là tu peux augmenter la dose

 

En conso c'est 40 grs de fromage, 40 grs de pain, 1 fruit par jour

 

Plus par exemple : 1 steak et des légumes, ou du poisson et des légumes, 2 t de jambon et des pâtes

 

Mais attention en conso "le à volonté" n'existe plus

 

Bonne conso

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cyril92350

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/12/2011 à 18:07

Merci ç vous pour les réponses

 

Et bon courage a vous

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