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Accueil Forum » Phase de croisière

Quantité de protéines par jour?

Jeudedam

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/11/2011 à 11:40

Bonjour, je respecte le rapport 1/3 2/3 pour les PL, mais je me demande s'il y a un minimum de protéines à manger en quantité?

Genre en PP, vous mangez quelle quantité de nourriture??

Ça vous arrive de manger 3 steaks et 12 surimis plus un fromage blanc au même repas ou ça fait beaucoup?

 

Bonne journée 

(je fete mes -15kg dans 100g car j'étais au régime avant dukan )

nananini

578 messages

Dukanaute actif

Posté le 15/11/2011 à 11:51

salut jeudedame j ai lu sur le forum que le surimi c est 8 par jour maximum. et les proteines c est 1.5 g par kilo c est a dire 86.9 fois 1.5 g c est ce que tu dois prendre par jour ou plus mais pas moins les laitages 800g par jour

bbmars2010

1582 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 15/11/2011 à 14:06

c'est exactement ca il faut que tu multiplie ton poids par 1,5, ce qui fait pr toi 130gr de proteines a manger!!

Bonne continuation

Jeudedam

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/11/2011 à 20:23

ouahhh merci pour votre réponse si précise!!!!

Je pensais que ça allait etre du "environ".... mais là... chapeau! merci !

XREYTab

567 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/11/2011 à 06:19

Bonjour,

"le environ "

ça va être quand vous allez vouloir calculer combien de protéine

contient un steak ! ou un poisson !

heureusement que nous ne sommes pas obligé de le calculer.

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