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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Quantité de toléré par jour

Dale

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2011 à 14:44

Re-bonjour,

Combien a t'on le droit de toléré par jour (en croisière) ? Car j'ai lu 2 CS puis 3 CS... En sachant qu'1 CS = 15 grammes je crois.

 

Et la quantité de toléré admise est-elle la même en croisière qu'en stabilisation ?

 

Merci pour toute réponse, car ce n'est pas évident de s'y retrouver, il me semble que le livre ne parlait pas de toléré, mais je me trompe peut-être.

derkayser

278 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2011 à 14:45

Salut !

 

Tu regardes la liste des tolérés et tu as le droit à deux tolérés (les quantités étant indiquées, tu auras la réponse poru chaque aliment)

Dale

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2011 à 15:38

Je suis allée voir cette liste, mais je pose la question car je vois des valeurs divergeantes sur le forum, parfois on dit 2 ou 3 tolérés, c'était pour avoir un avis.

derkayser

278 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2011 à 15:45

Moins tu fais de toléré, mieux c'est disons 

Dale

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2011 à 15:51

Oui en fait je ne vais pas me prendre la tête et en rester à deux tolérés et faire attention aux CS ou CC suivant les aliments. En retournant sur la liste je vois que la phase n'est pas précisée entre croisière et stabilisation, donc les doses doivent être les mêmes. Pour l'instant je m'interdis les tolérés car j'ai stagné dès le départ du régime, je me les autoriserai en stab ! 

Merci.

misscoquine33

292 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2011 à 15:52

C'est 2 tolérés par jour sachant que pour les quantités il faut regarder dans la liste des aliments autorisés ...

 

Bonne continuation ^^

derkayser

278 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2011 à 15:57

Mon avis perso : limiter les tolérés mais ne pas se les interdire au risque de se frustrer et favoriser le craquage. oui les meilleurs recettes ont du toléré généralement ^^

Enfin après si ça se passe bien et que tu t'en passes sans soucis, continue 

1marie1lucie1

185 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2011 à 16:22

Bonjour,

c'est effectivement 2 toleres maxi par jour.

Cependant il vaut mieux eviter d'en consommer 2 tous les jours, personnellement j'en prends occasionnellemnt pour me faire un petit plaisir en cas d'envie de craquage... Mais chacun fait selon son ressenti et sa frustration, c'est a toi de doser.

Par contre en periode de stagnation (10 jours sans perdre) il faut arreter les toleres pour aider a relancer la perte.

 

Bon courage.

ML

Dale

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2011 à 16:35

C'est clair que la difficulté avec les tolérés c'est qu'on n'a pas les consignes très claires de Dukan, du coup comme vous le dites très bien c'est à chacun de juger. Et comme tu le dis Derkayser, les recettes Dukan les plus appétissantes sur ce site ont souvent des tolérés  Pour l'instant je résiste bien, alors je vais éviter les tolérés car j'ai déjà stagné et c'est vraiment démotivant. Mais je garde la possibilité du toléré sous le coude au cas où.

 

Merci pour vos messages.

mairy

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/02/2013 à 21:19

bonjour ,

 

 

pour le lait en poudre toléré ou pas

 

merci

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