Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

Quantité de viande

Dali19

349 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2011 à 15:26

Je voulais savoir selon votre mode de consommation si cela avait une incidence sur notre perte de poids.

Ici, un seul morceau de viande par repas mais une amie à moi mange les steak hachés par 3 pour un seul repas.

 

Vous faites une différence entre PP et PL, je veux dire plus de viande en PP, par exemple 2 ou 3 et seulement 1 en PL ?

cancan

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2011 à 15:50

Perso, je mange des fois 3 a 4 steack hache en PP, et pour les PL 2 steack hache !!!!

fatyly

593 messages

Dukanaute actif

Posté le 31/03/2011 à 16:10

les jours ou je mange moin de proteines ( surtt viande) ma perte ralenti bizarement le jour ou j'en mange assez genre 300 gr par repas surtt le midi car le soir je mange rarement et ben je maigris bien voila mange a ta faim tt ce qui autorisé a volonté et surtt bois bois bois et tu verra ta perte

 

le jours ou tu ne mange pas assez ton corps va mal donc le jours ou tu mangeras bien il va tt stocker pour plsu tard et la c la stagnation garantie pour aumoin 15 jours pour mon cas

 

alors ne compte pas mange a ta faim ma foie si un seul steak par repas te suffit ben va pas plus loin c deja bien moi kan c le cas je compense avec des laitages et autres preparations maison a base de lait

 

bonne perte ma belle TU AS DEJA UN TRES BON DEBUT BRAVO

Naxou

721 messages

Dukanaute actif

Posté le 31/03/2011 à 16:42

Que ce soit en PP ou en PL, je mange quasi la mm quantité de viande/protéines

 

Ici j'ai un peu diminuer ma quantité (pr m'habituer à manger un peu moins car je pouvais avaler 800 gr de viande par jour! et aussi car mon budget, ne me le permet plus!)

 

Un seul steack haché, c'est pas suffisant pr moi, mais si j'ai encore faim, je mange un peu de laitages ou oeuf dur (que le blanc)

Dali19

349 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2011 à 17:52

Merci Fatyly ,o)

Je ne m'inquiète pas, je suis curieuse. :o)

Pour moi un steak ou un morceau de viande PP/PL c'est suffisant. On a tenté de doubler les doses mais je me forçais donc aucun intérêt et comme Naxou je trouve que pour le long terme (pour moi) ce n'est pas plus mal finalement.

 

Depuis le début de mon régime je vois sur le forum que plus on mange de protéine plus on perd. Je ne me plainds pas de ma perte mais si je regarde de plus près je n'ai perdu qu'1kg500 entre le 10/03 et le 30/03. Je ne m'en plainds pas, je m'interroge encore un fois. ;o)

arwen29

130 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2011 à 18:13

bonjour

 

je pense que chaque organisme est différent.. pour ma part je suis passée de 2 steaks à 1 steak et j'ai vu mon poids diminuer...j'avais moins faim...

rosedulac

409 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/03/2011 à 18:55

Si un repas comporte trois plats comme le dit le Dr Dukan, en fin de repas on devrait avoir pris suffisamment de protéines.

Une entrée avec protéines + salade ou légumes pour les journées PL

Un plat de résistance avec RE-protéines + légumes pour les journées PL

Un dessert fait de protéines. Après, chacun fait comme il le sent, le tout étant de ne pas avoir faim.

Rappel -> pour les journées PL, les légumes doivent toujours être en minorité par rapport à l'apport protéique 2/3

 

A midi par exemple, j'ai mangé;

 

Entrée - une galette Dukan (Monoprix) chaude tartinée de 2 Gervais 0% ail/fines herbes, avec deux tranches de rôti de poulet, façon hambourger, un vrai régal!!

 

Plat - 1 belle omelette (1 jaune+ 3 blancs + 1 CS fromage Blanc 0% + 1/2 verre de lait écrémé 0% + herbes) faite au four dans un moule à cake (silicone) gonflée à souhait, je vous raconte pas l'omelette, miam miam!!

 

Dessert: 1 Bioflan

 

Ben avec ça je tiens bon sans fatigue et avec la bonne humeur )

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

JulietteMR

1805 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 31/03/2011 à 20:59

Moi j'en mange parfois beaucoup beaucoup, j'ai vraiment besoin de me sentir calée en sortant de table sinon je suis dans la frustration et je n'ai pas envie de craquer.

 

 

Juliette

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Ligne et Plaisir

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.