Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Quantité minimum de protéines par jour ???

chris94

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2013 à 18:46

de chris94:j'ai commençé le régime pour la 1ère fois le mardi19/02/2013 car jusqu'à présent j'étais incapable de m'asteindre à calculer les calories et autres régimes ! Je suis hyper convaincue par ce régime qui me semble simple à faire et très logique!Mais voilà je suis un peu déçue car je n'ai perdu que 2kg en 5 jours ! Est ce que je mange assez de protéines? Je ne suis pas une grosse mangeuse!Mon problème étais plutot le grignotage!...Je mesure 1m60 et pesais après les fetes:71kg500 (j'ai 69 ans)

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/02/2013 à 19:19

2,5 kg en 5 jours c'est génial !! à nos ages..je me permets de dire ça car j'ai 63 ans.. a nos ages donc maigrir n'est pas une sinécure!

par contre il faudrait que tu passes en croisière,car les longues attaques ne sont pas très indiquées pour nous,ça fatigue les reins et ça peut provoquer des résistances aux régime de la part de notre organisme qui va se mettre à re-stocker dès la première "ouverture"..à trois kg près nous avons le même profil et le site dukan m'avait donné deux jours d'attaque.;et en fait je m'aperçois que j'ai bien mieux maigri en fin de croisière et début de consolidation quand mon organisme s'est senti moins frustré.

je te souhaite bon courage et bonne fin de soirée

 

au fait moi aussi je suis une petite mangeuse et grande grignoteuse.; mais c'est sur qu'il faut vraiment forcer sur la dose quotidienne de protéines; par jour tu dois consommer l'équivalent de ton poids en grammes de protéines.tu trouve l’équivalent en protéines pour 100g d'aliments dans la liste complète des aliments sur le site.

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.