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Accueil Forum » Phase de croisière

quantités par repas ou journée en phase croisière ?

fifimalu

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/07/2013 à 16:49

Bonjour, je suis nouvelle sur le site j'ai commencé le 15 juillet et là je suis en phase croisière depuis hier.

Ma question porte sur les quantités : il est dit 2/3 protéines et 1/3 légumes par repas donc on compte avec le dessert si il y en a un ?

1 - Il faut 2/3 de protéines avec en comptant le poids du dessert (yaourt ou autre) si j'en mange 1 ?

2 - Quand je mange une collation c'est protéine uniquement mais pas légumes alor slà nous ne sommes pas dans le 2/3 1/3  ?????

 

Besoin de vos lumières.

En tout cas merci pour le forum et aux nombreuses recettes qui m'ont poussé à me lancer, j'avais le livre depuis 1 an que j'avais déjà lu mais comme je ne suis pas trop protéines je n'avais jamais eu le courage de commencer. Aujourd'hui j'espère tenir bon et ramener mes enfants à l'école en septembre avec une nouvelle silhouette.

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crevettedody

164 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/07/2013 à 07:06

Le problème n'est pas de manger 2/3 - 1/3 mais de manger suffisamment de protéines pour perdre du poids. Si tu manges plus de protéines que préconisé aucun souci justement c'est parfait ! Par contre si tu mangeais plus de légumes par rapport aux protéines là ça n'irait pas du tout 

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