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Accueil Forum » Phase de consolidation

Que faire ?

aline270

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2011 à 13:09

Bonjour à Toutes,

 

Je suis actuellement en phase de croisière cela fait 3 semaine que je n'arrive plus à perdre... J'arrive à bout de souffle du régime.. Au départ j'étais à 83 kilos, j'ai réussi à descendre à 69.4 kilo.. J'aurai aimé atteindre 65 kilo... J'hésite à passer en phase de consolidation... Vais-je continuer à perdre dans cette nouvelle phase ? j'ai peur de tout reprendre.. J'ai mon copain qui me met la pression car il en a marre.. Il veut que j'en finisse.. Il comprend que je stagne depuis tout ce temps.. Que me conseillez-vous ? Est ce que ça vous est déjà arrivé ? Merci de votre aide..

Lila58

110 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2011 à 13:15

Tu as lu le "que faire en cas de stagnation"? http://www.dukanaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html

 

Pour la 3ème phase il peut arrivé de continué à perdre mais c'est pas une phase qui sert a ça, c'est vraiment pour consolidé le poids perdu...

Viranthom

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2011 à 13:41

Si tu regardes ma courbe, j'ai le même problème. Les derniers kg sont plus long a perdre parfois. Persévère!!! la, j'ai bien reperdu car j'ai relu le livre et me suis rendu compte que je ne mangeais pas assez de protéine et je me trompais sur les tolérés, donc je me suis ressaisi et ai redescendu après 15jours. Lâche pas et ton copain, il ne t'aide pas beaucoup...

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/06/2011 à 13:46

il ne faut pas compter sur la conso pour perdre la conso est faite pour consolider ton poids.

peut-être en perdras tu comme peut-être que non il ne faut pas compter la dessus.

aline270

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2011 à 13:50

Ok merci les filles.. Je vais continuer la phase de croisière encore 15 jours et doublant le sport et en évitant les tolérés.. Et passerais à la phase de conso ensuite..

Utilisateur10820

Posté le 19/06/2011 à 17:56

Ne lâche pas...c'est dur, c'est long, mais tu sera d'autant plus fière de toi à la fin.

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