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Accueil Forum » Phase de croisière

Que faire après un écart?

Evane

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2013 à 20:38

Bonjour à toutes! J'ai une petite question, après mes kilos envolés il m'arrive de faire un écart...

la semaine dernière j'ai mangé UN et UNIQUE macaron... ladurée je n'ai pas pu résister....

après j'ai fais 3 jours de PP pour compenser et j'ai perdu pas mal...

 

dans deux semaines c'est mon anniversaire et je sais très bien que je vais faire un écart... pas possible d'échapper au gateau...

c'est une bonne solution de faire quelques jours de PP après?

khorlog

142 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2013 à 20:43

Non... Continue simplement ta phase de croisière, et évite de multiplier les écarts. D'ailleurs ce jour-là, fais en sorte de limiter les dégâts... Limites-toi au morceau, pas au gâteau  . bois de l'eau ou du the a cote et évite les édulcorants. Ça évitera de trop stocker par l'augmentation de ta glycémie.

 

Et on ne va pas te flageller pour un malheureux macaron...

 

Et bon anniversaire

richesse

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2013 à 20:47

Dukan sur son site donne comme astuce de faire une heure de marche en plus en cas d'écart et perso je trouve que l'idée des jours de PP c'est bien pour rattraper les écarts.

Bon anniv et bon courage!

Evane

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2013 à 21:31

merci!

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