Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

que faire au resto

Katicha

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/10/2011 à 19:27

Bonsoir, dimanche mes beau parents fêtes leur 60 ans de mariage au restaurant.

Est ce que sa va porter à conséqent sur mon régime je suis en phase d'attaque j'usqua vendredi.

Donc je serais en phase de croisière.

comment faire pour ne pas perdre tout le bénéfice de cette semaine.

Merci

NellieL95

152 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/10/2011 à 20:37

Je te donne ce que moi j'ai fait (ça m'est arrivé aussi juste après ma PA donc...)

 

- assure toi d'être en PL ce jour là

- ne prends aucun toléré dans le reste de la journée

- tu peux prendre un saumon fumé en entrée, un poisson ou une viande grillés (demande la sauce à part) avec les légumes dispo (c'est rare de pas pouvoir, au pire, obtenir une salade en accompagnement), termine sur un café (pense à prendre ton édulcorant); s'ils proposent du fromage blanc c'est une option.

- le lendemain, PP sans tolérés et un peu plus de marche si possible.

- c'est un gros risque d'écarts, sois courageuse et dis toi que ça serait un gros gâchis que de craquer..

 

Le but c'est de se rapprocher au maximum de ce que tu as le droit de manger. Quand j'ai ce genre de repas je bannis les tolérés du jour au profit des "incorporés" que je ne peux pas éviter (genre la cuisson de certains aliments), et sous aucun prétexte je ne cède sur les féculents.

J'ai aussi adopté le Dévorcal que j'ai toujours sur moi, dans ces cas là ça m'a toujours aidée.

 

Et après ce repas, on reprend le rythme, moi dans les jours qui suivent je ne prends pas de tolérés (genre dans les 2 ou 3 jours) et je fais un peu plus de sport.

 

bon courage !

bibi1712

2545 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/10/2011 à 21:23

neillie est de fort bon conseil respecte tout cela a la lettre et il n'y aura pas de probleme

ma fille samedi avait un enterrement de jeune fille et elle a fait cela a part que derriere elle a fait 2 jours PP ET resultat - 500 depuis samedi bon courage a toi les tentations seront nombreuse mais pense a chaque fois que tu es tenté a qulque chose que tu deteste tu verras ca marche pas mal

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Katicha

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/10/2011 à 21:53

Un grand merci pour vos réponses.

Je suivrais vos conseilles et vous tiens au courant des résultats.

PS Neillie c'est quoi du dévorcal stp ?

merci

depayns

356 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/10/2011 à 02:26

LEs conseils ci dessus ma foi sont tres bons. Mais apres, il s'agit des soixante ans de mariage de tes parents. Et sasn vouloir

en aucune facon te pousser a faire une entorse, je pense qu'on peut s'octroyer, dans ce genre de situation des ecarts minimes...

 

Bien entendu cela se paiera en terme de reprise eventuelle de poids, mais ca ne ferra en gros qu'allonger un peu plus la periode de regime, au pire de quelques jours.

 

Il suffit de mettre en balance : soixante ans de mariage ou quelaues jours de plus dans un regime qui est de toutes facons sur le long terme.

 

Tout n'est ensuite qu'une question de moderation et de jugeotte.

thal13007

201 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/10/2011 à 06:21

Elle peut tres bien prendre plaisir a participer aux 60 ans de mariage tout en selectionnant son alimentation, je comprends pas ton discours depayns ! Et puis dukan il aut bien se mettre dans la tete que le but c de changer ses habitudes alimentaires, donc surveiller ce que l'on mange doit devenir une habitude et non pas une contrainte. J'ai perdu pratiquement 25 kilos, je suis loin de tes resultats et j'en profite pour te feliciter mais j'ai toujours mangé au resto, au moins 2 fois par semaine pendant toute la dureede mon regime. Bien entendu je selectionnais mes plats ! Aujourd'hui je suis en conso et tout ce passe bien cr j'ai conservé toutes les bonnes habitudes acquises pendant les differentes phases du regime et rien ne me parait contraignant, au contraire. Je pese qu'il faut vraiment etre vigilent et eviter les ecarts... Si cela avait ete son mariage ok avec toi...

oeiaks

155 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/10/2011 à 07:53

JE CROIS QUE NELLIE A TOUT DIS BON COURAGE A TOI

Katicha

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/10/2011 à 07:59

Merci à tous je ferais attention!!!

Et si je dois faire quelques jours de plus de régime et bien je les ferais.

mais je ferais attention afin de ne pas trop m'écarter...

merci pour vos conseils

Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/10/2011 à 09:46

Le devorcal est un coupe faim que tu trouves en pharmacie sans ordonnance, cela fonctionne bien pour moi aussi.

Bon courage

Katicha

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/10/2011 à 17:57

Merciiiiii

Katicha

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/10/2011 à 21:18

Bonsoir,

en vérifiant je vois que ma phase d'attaque est de 7 jours et pas de 5 donc je serai encore dans la phase d'attaque pour l'anniversaire de mariage de mes beaux parents au resto dimanche.

j'éspère ne pas reprendre les kilos perdu.

je re ferais une phase d'attaque après ce week end.

je croise les doigts pour que sa marche et que je ne perte pas courage lol....

Ligne et Plaisir

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.