Regime Dukan avec Dukanaute
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Phase de croisière

Que faire pour remplacer les sons ??? car c est carement inmageable pour moi

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gwendo0403

186 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/02/2013 à 14:59

A l'aidddddddeee les filles ....

j ai pas envie d etre constiper LoL

lesyti

165 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/02/2013 à 15:39

Salut Gwendo,

 

J'ai eut le même souci au début du régime, je trouvais ça horrible !

Du coup, tous les matins je me fais des galettes 2CS sons d'avoine et 1CS de son de blé (mixés ils se sentent encore moins) + 1CS de fromage blanc + édulcorant liquide et parfois des arômes. Tu as essayé ? Moi je trempe ça dans du fromage blanc chaque matin, et j'avoue m'être habituée au goût, et je dois avouer aimer ça maintenant !

J'en ai aussi mangé en pâte à pizza et c'est pas mal non plus.

Tu les mange comment toi pour l'instant?

 

Ouah quelle perte de poids !!

gwendo0403

186 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/02/2013 à 16:25

Merciiii mais je pense que je perd assez vite car je mange pas beaucoup et je cuisine pas au temps que vous toute voici mon menu de hier :

 

matin : un yaourte nature

1l 5d eau

Midi : 2 steak haché ( jadore vraiment je pourrais me gaver de steak )

Soir : 2 morceau de saumon

Que pense tu de ma journee

 

Ben j ai essayer dans du yaourte au fruit sa passe plus ou moins ,

Et j ai essayer le pain de mie dukan beurkkkkkkk trop fade et on goute trop le son ....

Maintenant la galette c est vrai que j ai pas encore gouter . en plus je viens dapprendre qu on avais droit a du fromage  sa c est cool

 

Si je prend pas de son que risque t il de ce passé ??

gwendo0403

186 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/02/2013 à 16:27

Et encore je vais pas te mentire hiere j ai deconner j ai manger un kinder bueno cra vrmt morale a zero et dans mes yaourte j ai mis du sucre te malgrer sa j ai perdu !!!

Mai sbon je le paye mnt car sa fais depuis hier que je fais le meme poids

Utilisateur115442

Posté le 12/02/2013 à 16:56

Bonjour,

Le son fait parti intégrante du régime Dukan, c'est un tout, il t'aide à éliminer, à t'apporter de la consistance dans tes préparations, fonctionnent avec le fait de boire beaucoup, calme l'appétit, en bref tout repose sur lui.

Dans pleins de recettes, on le sent à peine, faut en tester plein! (genre le gâteau au micro onde au son d'avoine, la pizza, le porridge) franchement avec les arômes et épices c'est bon! et ça cale donc pas de craquage.

C'est une discipline qu'il faut tenir à vie (cf livre Dukan) pour ne pas reprendre tt ce que tu auras perdu.

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Chaaaaaaa

696 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/02/2013 à 16:59

Le pain de mie après l'avoir fait au micro ondes faut le mettre au four c'est un régal !! On sent pas le son après

Moi je me fais un crok jambon fromage huuuum

koriganne

386 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/02/2013 à 17:03

Tu as beaucoup de recettes ou tu peux mettre ton son, les gateaux... dernierement j'en ai decouvert une sur le site je te la partage et franchement je ne trouve absolument pas le gout du son et c'est delicieux a mon gout ca aide à ne pas craquer en plus

 

http://www.dukanaute.com/recette_brusselse_wafel_gaufre_crousti_moelleuse-9941.html

koriganne

386 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/02/2013 à 17:04

Sinon tu as aussi ce pain je le fais souvent en ajoutants des epices... ou meme du canderel quand j'ai envie de sucrer.

 

http://www.dukanaute.com/recette_pain_moelleux_et_croustillant-3640.html

lesyti

165 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/02/2013 à 18:50

Je ne suis pas encore pro mais apparemment il faut manger plus !! Mes menus ressemblent un peu au tien, mais je rajoute du blanc de dinde et des œufs souvent.

Essayé les recettes et les galettes, tu devrais trouver quelque chose à ton goût !

poussinbleu

403 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/02/2013 à 19:53

MOI J'AIME PAS TROP çA NON PLUS MAIS J'ARRIVE À EN INCLURE TOUT DE MÊME DANS CERTAINES RECETTES SALÉES

et voilou on évite d'être constipètge 

bizetus

38 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/02/2013 à 23:14

moi je prend trois cuillères à soupe par jour de billes de son croustillantes dans mes FB aromatisés, un régal:

http://www.greenweez.com/grillon-d-or-croustillants-son-avoine-son-de-ble-450g-p23189

poussinbleu

403 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/02/2013 à 23:32

tu les trouves ou les billes de son?

Liliedukandukan

2471 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/02/2013 à 01:05

Pareil que toi jusqu'à ce que je découvre par rapt de le mettre dans du lait chaud avec de l'édulcorant et la sa passe tout seul sa ramolli un peu et miam j'y ajoute un peu de cannelle 

Sinon dans mes pancakes sa passe nickel essayé tu sera bluffée

gwendo0403

186 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/02/2013 à 10:51

Wawww merci les filles pour tout vos conseils sa fais vraiment plaisire je vais essayer je crois la pâte a pizza , les gauffres aussi sa me tente bien

En gros si j ai bien compris je suis bien obligé de prendre c est 2c a soupe de son :( ..

Hier j avais des crampes au intestin comme si il y avais quelqun a l'interieur qui me tordais c étais Horrible

Hier j ai fais un écart j ai manger 2 tranche de pain gris complet et ben je vous jure les fille qu apres c est deux tranche de pain la je n avais plus mal du tout

Liliedukandukan

2471 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/02/2013 à 11:47

@gwendo attention à ne pas en faire une habitude du pain

gwendo0403

186 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/02/2013 à 15:40

@liliedukandukan : Ouiii ce midi j ai fais pareille deux tranche de pain gris et une demi boite de thon et harricot et cornichon c est tte de meme pas beaucoup

Ligne et Plaisir

Liliedukandukan

2471 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/02/2013 à 15:42

@Gwen tant mieux si tu perds, mais en mangeant du pain ce n'est pas dukan que tu fais mais plutôt un rééquilibrage alimentaire  enfin l'essentiel est que sa fonctionne 

gwendo0403

186 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/02/2013 à 15:54

@lilidukandukan : Oui écoute ne faite je suis libraire et je dors deja 5-6heur par nuit je suis deja morte crevée donc j essaye d adapter a mon cas jai une prescription d une dieteticiene et elle m avais fais tout un menu je pense que je vais faire un peut de dukan et en même temp son programme aussi parce que je me sent tres tres faible

Liliedukandukan

2471 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/02/2013 à 15:55

@Gwen l'essentiel est que tu trouves ce qui te convienne  et sa fonctionne car tu as bien perdus déjà Smiley bonheur

gwendo0403

186 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/02/2013 à 15:55

C est presque la même chose sauf que ya 2 tranche de pain gris et que jai droit a des petits extra

Liliedukandukan

2471 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/02/2013 à 16:00

@Gwen voilà tu as raison fait toi plaisir en plus sa fonctionne alors voilà tant mieux Smiley bonheur

gwendo0403

186 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/02/2013 à 08:30

@ liliedukandukan pffff hier j ai a pein manger la soupe au poireaux avec des boulettes de veau 1Kg en plus pfff je pense en faite que c est mieux de pas se peser quand on fais Pl LoL

Liliedukandukan

2471 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/02/2013 à 09:11

@Gwen le mieux est de se peser une fois par semaine max mais bon il faut tenir moi tout les 15jours et qu'après un PP

poussinbleu

403 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/02/2013 à 09:35

Le principal c que la balances soit un peu cool avec nous et que nous allons toutes dans un petit coin de la maison

 

les toilettes quoi hihi 

 

ça va aller courage à toutes

Ligne et Plaisir

Liliedukandukan

2471 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/02/2013 à 10:57

lol oui Poussin

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