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Accueil Forum » Phase de croisière

Que faire quand on stagne au même poids plusieurs jours???

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Utilisateur68652

Posté le 23/07/2011 à 21:58

bonjour à tous!!

 

voila, ça fait plusieurs jours que je suis au même poids... et ça m'énerve!!! je commence à me démotiver....

avez vous des conseils pour "redéclencher" la perte de poids??

je suis actuellement en phase de croisière sur le rythme 1PP 1PL.

 

merci pour votre aide!!

bisous et bon courage à vous tous les dudus!!

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audrey8544

1127 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/07/2011 à 22:15

bonsoir

ben si tu prends des tolérés, arrete les tolérés quelques jours

bois beaucoup beaucoup

prends bien ton son quotidien

bouge un maximum !!!

 

moi jai stagné 3 semaines avant que ca veuille bien redescendre

didine63

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/07/2011 à 22:26

Bonjour, moi aussi j'ai stagné 2 semaines en début de croisière et là ça vient de redescendre, j'essaie de marcher un peu tous les jours. Surtout ne te décourage pas!!!

pamprenelle

174 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/07/2011 à 22:27

Bonsoir !

 

Ah, ces foutu palier !!! Je sais ce que c'est !!! En ce qui te concerne, je vois sur ta réglette que tu as commencé depuis peu, le fait que tu pers moins vite, c'est que tu as réintégré certain légume. Ne t'en fais pas, le ralentissement de la perte de poids est normal, ça te donne cette impression de ne pas perdre. En fait, tu perdras mais par escalier (justement à cause des légumes) c'est fait exprès pour intégrer les aliments tout doucement.

Donc, maître mot PATIENCE ! (ça je le sais bien !!!) et ne te décourage pas, il faut que ton corps s'habitue à ce nouveau mode d'alimentation. Il cédera tôt ou tard !

Moi, je faisais un sacré palier depuis un mois !!! Et je suis remontée sur ma balance ce matin, et - 800 gr !!!! Tu vois, il faut être patiente, et ça viendra...

Evites les morceaux de fruit dans les yaourts, et les tolérés, tu va voir, ça va venir !

Bon courage !

Danselune

2148 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/07/2011 à 23:41

Comme dit Pamprenelle, il faut de la patience, les palier peuvent durer un mois parfois (mon max c'est 3 semaines, et c'est vraiment long mais après on est contente d'avoir continuer), bon courage !

Il y a un article sur ce qu'il faut faire en cas de stagnation, mais bon si ça ne fait que 3 ou 4 jours que tu stagnes, ce n'est pas encore une véritable stagnation (même si c'est pénible).

Aller, ne perd pas courage 

Domitilla

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/07/2011 à 00:00

Quand j'avais commencé mon régime en septembre dernier (j'ai du l'interrompre pour des problème de santé et je reprendrais en septembre) j'avais pris l'habitude de me peser UNE fois par semaine. ça évite le stress causé à cause de la stagnation qui est mauvais et pour le moral et pour l'impact sur le régime. Et oui trop se fixer sur le poids à perdre fait grossir...

Si tu suis le régime sans faire d'écarts ne t’inquiètes pas ça va venir. Courage=)

thal13007

201 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/07/2011 à 01:20

Si tu te demotive au bout de 9 jours alors que tu as perdu plus de 3 kg tu n'est pas au bout de tes peines. Il faut s'accrocher. C'est un regile sur du long terme, patiente !!! bon courage

bouboulinette

897 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/07/2011 à 01:31

3.3 kg en 9 jours c'est génial bravo !!! ne t'inquiètes pas peses toi tous les jours si tu veux mais ne tiens compte que de tes pertes hebdomaidaires as tu pris tes mensurations ? tu seras surprise de les voir diminuer quand ton poids reste stable

patience et motivation  !!!!!!!!!!!

bon courage pour ta croisière ^^

Utilisateur68582

Posté le 24/07/2011 à 02:08

bonjour a toute

 

et bien je vois que je ne suis paas la seule a avoir un soucis au niveau du poids qui ne descends pas. je suis an phase croissière depuis le 18 juillet. je fait 1pp/1pl.

 

je ne fais aucun écart, je suit le régimee laa letre évite tant quee j'en est pas envie les TOLERES; PRENDDS BIEN MON SON

D'AVOINE. et malgrés tout meme les jours PP je nee bouge pas. on verra DEMAIN DIMANCHE. bon courage a vous toute.

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esti

501 messages

Dukanaute actif

Posté le 24/07/2011 à 07:10

@ samia et lolo ;stagnation depsuis preske 3 semaine ,vous etes pas seul!!poids entre 70et 69.5 c est mon poids post grossesse mon corps me fais de la resistance...dur dur ,on va y arrive

a toute les dukanaute :merci ,vos conseils aide bcp au moral

genet

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/07/2011 à 07:54

Moi, j ai stagner pendant 3 semaines.Poutant ,pas de tolérés.Je me suis remis au thé verre ( au leclerc,pas cher): 2 tasses par jour et j ai repris une certaine bouteille ,de marque CONT...(2 L).(car je buvais l'eau du robinet).A ma grande surprise,je suis redescendu comme il faut.Ca me l'avait deja fais,et ne pensais pas que cette eau avait des biens-faits,je n'y croyais pas .Essaye sur une semaine ce que je te dit et tu m en diras des nouvellesPèse toi avant et après .Ca fait 2 fois que je fais l'experience avec ses 2 ingredients et pour ma part , ca fonctionne super bien.Je veux juste partager ce qui a fonctionner pour moi. Rien ne coute d'essayer.,et redite moi

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/07/2011 à 08:01

Je suggére alternance 1PP/1PL ... Et ce soir un joli tranche de saumon frais (ou surgelé, mais pas fumé !), une belle assiette de poireau "vinaigrette" (1 cc de vinaigre balsamique+1cc de fb et 3 CS d'eau gazeuse)... ou un pho (recette sur ce site)... + Un bol de fromage blanc battu... une infusion et dodo.

Pesée demain matin au réveil aprés le pipi

johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/07/2011 à 09:46

Tu n'es pas en train de stagner....

 

On parle de stagnation APRES 2 semaines sans que l'aiguille de la balance ne bouge!

 

J'ai stagné un mois en début de croisière, alors je comprends ton désarroi.

 

Bouge plus, bois plus, lâche ta balance pdt 1 semaine et SURTOUT ne broies pas du noir, profites en pour aller boire un café avec des amis, un tour au ciné, un pique nique dans un parc si tu as la chance d'apercevoir le soleil!! 

 

Bonne continuation!

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/07/2011 à 10:01

ah mais t fais déjà 1PP/1PL, j'avais pas vu... Bon ben parfait, essaie mon menu... ça ne coute rien, et sur moi a marché à tous les coups 

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/07/2011 à 10:03

le pho :

http://www.dukanaute.com/recette_pho_au_boeuf_revisite-1239.html

 

Ne mets pas les vermicelles de konjac mais rajoutes des champignons noirs si tu en as...

Utilisateur68652

Posté le 24/07/2011 à 11:37

merci pour tous vos encouragements les filles!!

j'ai perdu 300gr ce matin!! trop contente!!

 

bouboulinette: j'ai pris mes mensurations oui. le jour où j'ai commencé et hier, soit après 9jours: résultat, -2cm tour de poitrine, tour de cuisse, tour de mollet, -3cm tour de hanche, et -4cm tour de taille!!!

 

genet: je bois déjà du CONT... !! mais pas assez ces jours ci. je vais me forcer un peu pour atteindre 1.5 ou 2L!! mais le thé vert j'aime pas par contre...

 

didine et audrey: je vais vous écouter et faire un peu de sport. du step ou de la kinect!!!

 

samia: alors la pesée d'aujourd'hui ça a donné quoi pour toi??

 

merci pour tous ces conseils!!

l'entraide sur ce site aide vraiment beaucoup!! on ne se sent pas seule, au contraite, on est très épauler!! c'est motivant!! alors encore merci!!

 

bisous et bon courage!! on les aura ces foutus kilos!!

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Ligne et Plaisir

feeclochette77

359 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/07/2011 à 12:35

Bonjour les filles (et les garçons?)

moi aussi cela m'est arrivée de stagner et m'arrive encore.Au début c'était très dur dans la tête et j'étais déçue et en fait je me suis aperçue que je stagne et ensuite la balance baisse d'un coup!! c'est très bizarre comme effet. C'est vrai qu'il y a des jours où je bois plus ou je fais plus de sport, ou je stresse plus. Alors maintenant je sors Ginette (ma balance) qu'une fois par semaine (bon des fois 2...  et quand je ne le sens pas je ne me pèse pas! Résultat tant qu'il y a de la baisse au final il y a de l'espoir!!! Courage à tout le monde et faites les recettes du site y en a des super bonnes!

Utilisateur68582

Posté le 24/07/2011 à 13:23

salut les filles.

 

UN GRAN GRAND MERCI A VOUS TOUTE DE VOS REPONSES. JE ME SENSS MIEUX MAINTENANT ET JE SAIS QUE NOUS SOMMES TOUTES SUR LE MEME NAVIRE ET QUE LA TERRE N'EST PLUS TRES LOIN. A MON TOUR JE SOUHAITES VOUS SOUTENIR ET VOUS DIRE QU4IL FAUT GARDER LE MORAL QUOI QU'IL ARRIVE EST C4EST GRACE A VOUS TOUTE QUE JE PEUX PARLER COMME CA. JE VOUS SOUHAITES A TOUTES D'ATTEINDRE VOTRE OBJECTIF ET VOUS FAIT DES BISES.

 

 

MERCI.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

esti

501 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/07/2011 à 07:02

bon moi pallier out !!youpiiiiiiiiiiiiii

the vert+no tolere apres preske 3 smaine a stagner entre 69.5 et 70.6 ca m a rendu folle et la se matin 69 tous rond

je croisse les doigts pour ke la balance continue dans ce sens .

continuer !!!

nastia77

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/07/2011 à 09:46

Bonjour à toutes : je viens de m'inscrire : 2 semaines pile aujourd'hui ! Après une phase d attaque de 5j, je susi en CROISIERE rythme 5 pp/5 pl et depuis le 15 juillet, je fais le même poids !

15/07 : 74,2

25/07 : 74,1

Entre temps, je suis descendue à 73,4...mais j'ai repris ! o_O

Le problème c'est que ca me décourage, même si je lis vos messages, et que je me motive! :(

feeclochette77

359 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/07/2011 à 10:20

Forum Dukan : bonjour la nouvelle tendance est 1pp 1pl moi c est le rythme que j fais et je trouve que ca marche mieux plus de motivation ca descends doucement mais

bonjour

la nouvelle tendance est 1PP / 1PL...moi c'est le rythme que j fais et je trouve que ça marche mieux (plus de motivation)... ça descends doucement mais c'est mieux on est moins frustré! donc si tu stagne essaye de changer de rythme ...et un conseil pèse toi le lendemain d'un jour PP car en PL tu prends plus d'eau! enfin c'est ce que je pourrais te conseiller...bon courage! accroche toi

Elea63

161 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/07/2011 à 11:07

Hello ....

Ahhh les périodes de stagnation .... ça peut durer .... j'ai connu cela pendant plus d'un mois .... dans une alternance 5PP/5PL, je reprenais en PL ce que je perdais en PP.... J'ai persisté, j'ai saturé des protéines, j'ai évité les tolérés... j'ai déprimé, j'ai pesté .... et au final je me suis aperçue que dans mes protéines je privilégiais beaucoup trop la viande rouge (boeuf) par rapport au poisson et au poulet. Il faut aussi éviter de manger trop salé car le sel retient l'eau.

 

J'ai donc changé de tactique. Je fais 5PL/2PP et je ne mange quasiment plus de boeuf. En ce moment c'est la période des salades, j'en profite. Le tout copieusement arrosé de sauce au fromage blanc entièrement dudu .... et depuis mon palier s'est cassé et je descends tout doucement. 100 g, 200 g par jour ... mais je vois arriver la conso à grand pas....

Il ne faut surtout pas se décourager, il faut savoir se faire plaisir avec des petites recettes Dudu ... Quand je sens que je craque je me fais une petite douceur sucrée genre flan choco ou alors une pizza au tofu ... j'adore.... et c'est reparti pour un tour ....

 

Allez haut les coeurs.... et bon courage à toutes ...

Utilisateur68582

Posté le 25/07/2011 à 13:58

hello a toute

 

la seule chose a faire et d'en rirre. ce matin +600g sans faire d'écart après une journée PP. je préfère rester zen.BON COURAGE A VOUS TOUTE JE ME MOTIVE EGALEMENT.

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Applezest

109 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/07/2011 à 14:11

Moi j'en suis à 1 mois de stagnation! Je ne perds pas ma motivation car j'ai lu beaucoup de vos témoignages et ça me rassure mais c'est vrai que c'est très difficile... =( Enfin je continue à ne manger aucun toléré et j'essaie de mettre en oeuvre les astuces anti stagnation en espérant que ça redescende!!

Bonne journée à vous 

Ligne et Plaisir

esti

501 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/07/2011 à 14:52

samia bonne attitude !!!

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