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Accueil Forum » Phase de croisière

Que faites vous après un écart type resto ?

ghislaine72

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2012 à 11:50

Bonjour,

 

Hier soir nous sommes allés au resto, au buffalo grill, donc j'ai reussi à limiter la casse mais il y a eu écart quand même. Je comptais faire 2 jours de PP pour limiter la casse. Mais je voulais savoir ce que vous en général vous faites ou si mon idée est la bonne.

Bonne journée

tioB59

400 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2012 à 11:54

bonjour,

 

je ne fais jamais d'écart ce qui paye mais je pense que les autres jours tu suis ton régime sans faire d'écart cette fois et sa devrais aller

Alex33

544 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/01/2012 à 13:03

Ghislaine si au bout de 11 jours tu fais un écart ...

 

surtout qu'au bufallo, y'a vraiment de quoi palier sans écart

 

bref maintenant, c'est fait !

 

tu continue ton alternance normalement

 

filledusud

12595 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/01/2012 à 13:17

Pas de retour à la phase d'attaque, c'est une règle pour la santé.

Il faut te motiver d'avantage pour ne pas faire d'écarts, surtout après si près du démarrage!

Bonne continuation

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ESTERLIES

438 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2012 à 14:08

Je fais régulièrement des écarts lorsque je suis invitée car je n'aime pas me faire remarquer.

La semaine qui suis je commence par 4 PP puis 3 PL , zéro toléré , 2.5l d'eau, et si j'ai le courage j’augmente le sport...si j'ai le courage !! Mdrr

 

Mais je ne suis pas un super exemple en mati-ère de craquage.(ça se vois sur ma courbe)

En revanche ça m'a permi de limité la casse.

pam45

359 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2012 à 14:24

Surtout pas des journées PP supplémentaires. Tu continues ton alternance et tu accentues sur le sport.

 

Courage et bonne continuation.

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ghislaine72

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2012 à 14:47

Merci pour vos conseils, je vais les suivre mais bon comme je l'ai dit l'écart à été mime c'est pas comme ci je m'étais jeté sur le pain les sauces ou autres truc gras, j'ai mangé un steack tartare et un crumble au pomme, pas de frite, et j'ai bu du coca Zéro, donc je pense que ça va être gérable, Je pense me peser jeudi prochain on verra, on attendant je vais faire piscine au moins pendant 3 jours.

Utilisateur82011

Posté le 14/01/2012 à 14:48

bjr

pas de probleme,tu contunue comme avant,est pui a buffalo moi j'y vais une fois par semaine,est tout se passe tres bien

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ESTERLIES

438 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/01/2012 à 16:14

ah ben oui effectivement, pas d'affolement ! faut juste pas refaire d'écarts et tu ne stockera pas pas crumble !!

bibi1712

2545 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/01/2012 à 16:55

Tu fais PP le lendemain

Mais dit toi que un ecart meme infime

Ce sera 1 semaine de perdue

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Utilisateur82011

Posté le 14/01/2012 à 17:14

desoler sa na veux rien dire

moi je vais bien au restaurantles les samedi ou dimanche,est je perd quand meme mon kilo dans la semaine

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