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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Que faites-vous comme sport?

Utilisateur83233

Posté le 17/12/2011 à 14:43

Bonjour à toutes!

 

je voulais savoir ce que vous faisiez comme sport en remplacement pour celles qui ne font pas les minutes de marche quotidiennes?

Personnellement, j'ai acheté un body trainer, mais j'avoue que c'est dur dur! J'ai beaucoup de mal à tenir plus de 5min sur cet engin, donc je fais des séries de 5min 2 à 3 fois, mais je n'ai pas réellement l'impression de me dépenser du coup!

Je vais en plus de cela à la piscine 1 a 2 fois par semaine ...

De plus, j'ai envie de me débarrasser de ma bouée au ventre, et je souhaiterais m'acheter un abdo roller, mais j'aurais aimé avoir des avis sur cet appareil. Est-ce que quelqu'un en a un ou a déjà essayé? Quels sont vos avis?

Merciii

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ptiteblonde

1244 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/12/2011 à 14:50

Bonjour,

 

moi je suis inscrite dans une salle de sport ou je fais des cours collectifs de body combat et de sh'bam et seule je fais du vélo éliptique.

le fait de m'être inscrite dans une salle me motive c'est excessivement cher mais du coup j'y vais souvent

bon courage

Utilisateur80009

Posté le 17/12/2011 à 15:06

coucou alors moi pas encore de sport,car je m'était inscrite au fitness et apes 4semaine j'ai fait une insuffisance respiratoire,donc ma pneumologue a détécter de l'asthme a m'a demander de recommencer le sport seulement quand mon imc sera "normal",et trés progressivement!!donc quand je serai a 65kg je comencerai d'abord des abdos chez moi,puis marche,puis fitness ,mais bon je sui un cas isolé ,avant mes grossesse je fesat du sport et je travaillait 12h debout par jours,mais là ploufff asthme qui m'enpéche de faire un tas de chose sniff

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manududu

1570 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 17/12/2011 à 15:16

je fais de l'aeroboxe (comme le body combat) tous les mercredis + course à pied tous les dimanches (environ 1 h de course).

 

je fais aussi des abdos tous les 2 jours avec l'appareil a abdos, comme ça j'ai moins mal à la nuque.

 

Du coup avec le sport je n'ai pas de peau qui pendouille ni au bras ni au ventre, je maigris et je me raffermis en même temps !!! c'est le top !

 

biz

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 17/12/2011 à 16:32

Pour moi vélo appartement 30 min + 30 min de tapis marche rapide avec bonne inclinaison. Tout ça 2 ou 3 fois par semaine

Qu'importe le sport, l'important c'est d'en faire et régulièrement !

A bientôt

Dani

littlefrog

130 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/12/2011 à 17:31

Coucou

 

Moi je marche quotidiennement mais je ne pense pas faire les 30 minutes, à Paris c'est plutôt rer et métro 

 

J'ai commencé à faire le régime en marchant tous les jours 1 heure, puis j'ai arrêté et j'ai fais de l'AB circle. Mes séances étaient quotidiennes : 15, 30 puis 1 heure. Depuis 3 mois j'ai pris un abonnement à la piscine. J'y vais le week-end samedi ou dimanche et je nage 2h15 Smiley bonheur Un bon moyen pour se détendre, faire le vide et se dépasser! J'alterne des créneaux de brase intensive et des mouvements de pédalo; Voilà voilà pour mon expérience

 

Courage!

Anaïs

XREYTab

567 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/12/2011 à 18:43

bonjour,

pour mon docteur faire moins de 40 minutes ne sert à rien

l'organisme ne puise dans ses réserves qu’après 30 minutes

et contrairement à ce qu'on m'avait dit en cure

on ne peut pas faire 10 minutes le matin +10 midi et 10 le soir

Utilisateur83233

Posté le 17/12/2011 à 18:54

Moi j'avais entendu que le corps puisait dans les réserves au bout de 45min! Mais ceci est valable je pense dans le cas d'une alimentation "normale"! Comme nos apports en glucides sont limités, je pense que le corps doit puiser plus rapidement dans les réserves qu'au bout de 45min.

Mais je suis d'accord qu'il faut tout faire d'affiler, je pense que c'est plus efficace pour l''endurance!

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Cladivida

185 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/12/2011 à 21:23

Je fais de la course à pied 3 fois par semaine entre 60 et 120 minutes.

Les autres jours je marche min 30 minutes.

À +

mila38

98 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/12/2011 à 21:56

En semaine je marche entre midi et deux entre 20 et 30 minutes, le weekend je marche aussi mais plus longtemps environ 40 minutes

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