Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Alsace

que manger ?

val68760

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/12/2011 à 14:23

Lors de votre départ en PA qu'avez vous mangé? Pour avoir une idée!!! Merci

reglisse02

2500 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/12/2011 à 14:36

bonjour @val bienvenue et bien moi avec des petit moyens je manger mes galettes avec les son d'avoine et son de ble et du fromage blanc le matin et le midi et soir ,blanc de poulet et oeufs cuit dur que les blanc biensur,et des boite de thon, des crevettes ,du saumon et des yaourts 0% et une semaine sur deux je mange des legumes car je fais depuis le debut 7PP et 7PL je te souhaite une bonne route dudu n'esite pas il y as pleins de personnes sympa sur ce forum pour te soutenir ,,tu peut compter sur moi

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 28/12/2011 à 15:38

Bonjour,

Tout comme reglisse, je suis passée par du basique ( poulet, poisson, FB... ) et puis au bout du 2ème jour ( je n'ai pourtant fait que 3 j PA ), je me suis mise à cuisiner des crèmes aux oeufs et surtout le pain addicted de supertata. Manger du pain ( même si c'est un peu différent ) ça remonte le moral  !

Cuisines, cherches des recettes faciles sur le site et tout va se passer nickel !

Bon courage

Dani

BBBOOP

6834 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/12/2011 à 16:10

Le matin avec les sons: du porridge, des galettes avec carré frais 0%, des muffins........

Le midi ou le soir avec les sons, des galettes salées avec saumon fumé et carré frais 0%, ou avec jambon de dinde

des pizzas avec pâte aux sons et viande haché + carré frais 0%

du blanc de poulet, du lapin moutarde, du jambon de dinde, du jambon de la mer, du surimi, du poisson en papillote, du saumon ....

Les recettes ne manquent pas sur le site et elles sont classées par phase, donc si tu as envie de te faire plaisir, va chercher et surtout varie ton alimentation pour ne pas te lasser.

Moi comme Dani, je n'ai jamais autant cuisiner et manger de desserts maison que depuis que je suis au régime !!

Bon régime

reglisse02

2500 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/12/2011 à 16:14

ah oui jai jamais fait autant de muffins pizzas ,de crepes depuis que je suis au regimes je suis toujour au fourneaux et il y a des tas de recettes alors fais toi plaisir !!!

Utilisateur82011

Posté le 28/12/2011 à 19:39

bbboop

bsr

tu ne croix pas que t mange beaucoup de son

si tu est sur la fin ces 3cs pas plus

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

val68760

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/12/2011 à 20:15

pourquoi au début c'est combien de son?

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 28/12/2011 à 20:35

1,5 CS de son d'avoine par jour + 1CS de son de blé en PA puis on passe à 2 CS de son d'avoine ( mais toujours 1 en son de blé ) en croisière. C'est un maximum par jour !

BBBOOP

6834 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/12/2011 à 08:09

Bonjour,

Non en fait, c'était soit le son le matin avec les différentes idées, soit le son le midi ou le soir avec d,autres idées.

J'essaie de varier beaucoup pour ne pas me lasser, alors quand je prend FBI ou yaourt le matin, je m'applique à prendre les sons le midi ou le soir, et inversement quand j'ai envie d,une pizza dudu, je ne prend pas les sons le matin.

C'était juste quelques idées car au début, beaucoup ne savent pas comment manger leur son, et très vite il nous en faudrait plus !.

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer
Ligne et Plaisir

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.