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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Que manger en cas de fringale a la salle de sport?

seveba

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2011 à 15:42

Bonjour,

Pour accompagner mon regime, je fais 1 heure de cardia tous les matins + des ados et un peu de muscu.

Il m'arrive parfois d'être un peu mal en milieu de séance, que prendre dans ces cas la?

 

Merci,

argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 14/05/2011 à 16:07

ralenti le sport, prend un petit dej dudu et bois beaucoup. sinon,; tu n est plus en attaque au bout de 13 jours, j espere? sinon passe en croisiere tout de suite

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gnap74

457 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2011 à 16:45

Trop peu de glucides dans ce régime et beaucoup de protéines, qui plus est en PP alors faut y aller mollo sur le cardio.

En plus de bien déjeuner quelques heures avant, tu peux boire un grand café juste avant l'entrainement. La caféine booste et donne un accès aux graisses dans l'exercice.

Pour les fringales, rien de ce qui est idéal n'est autorisé pendant Dukan (glucides encore) donc être raisonnable.

 

Si tu fais de la muscu, mieux vaut que ce soit avant le cardio sinon plus de jus, ça ne sert à rien. Et de cette façon, tu pourras faire moins d'1h de cardio après.

 

Faire gaffe à la récupération, boire de l'eau gazeuse pour le sodium...

seveba

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2011 à 19:34

Ok, merci de vos réponses, je suis en croisière mais ça marche pas quand je change dans mon profil!

seveba

29 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2011 à 19:37

Pour le sport, je ne fais pas la muscu tous les jours et quand je la fais c est juste après mon échauffement et cardia derrière.

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