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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

que mangez vous le matin

douguy92

133 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2011 à 08:29

Bonjour,

 

je commence mon 2eme jour. Je ne sais pas quoi manger le matin? Hier j'ai fai une galette sucré et ca a du mal a passé. Ce matin brioche ( qui n'est pas monté, j'ai pas aimé.

 

Et vous ?

nath13270

378 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2011 à 08:38

Pain de mie (1 oeuf, 2 cs son avoine, 1cs son de blé, 1cc levure chimique, 3 cs fromage blanc moi j'y rajoute 2 dose protifar pour la consistance et dose protéine supplémentaire ...) arome pain grillé ou autre mais très bon nature !!! et tu y mets dessus ce que tu veux bridélight, carré frais,

Beurre confiture !!! nan, là, je rigole..

A toi de voir !!!!

Lilou35111

98 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2011 à 08:40

Coucou, moi je me fais souvent la veille ces gateaux là ça en donne 4, et je varie les aromes (caramel, praliné, pistache ...)

http://www.dukanaute.com/recette_petits_gateaux_du_matin-3491.html

Utilisateur47160

Posté le 18/09/2011 à 08:42

Bonjour douguy92

 

Moi perso je n'aime pas la galette dudu sucré le matin , depuis le début je me prépare pour 3 jours des crêpes et j'en mange 2 ts les matins avec en FB vanille 0% ou un yaourt; pour la phase d'attaque tu prends la recette au son et puis pour la phase croisière tu prends la recette avec maîzena ( toléré ) , de temps en temps je fais le gateau anti craquage au chocolat c'est pas mal avec un café le matin!!! voilà j'espère t'avoir aidé,

bon courage!!!

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Charl3n3R

296 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2011 à 09:05

moi jefais un porridge : 2 CS de son d'avoine, 2 stick canderel vanille, du lait jusqu'a ce que le son soit recouvert. je melange et je met au micro onde jusqu'a ce que ca gonfle. je remelange et jattend que ca refroidisse pour que ce soit un peu plus compact ! voila ^^

Utilisateur48010

Posté le 18/09/2011 à 09:29

Coucou, ça depend de mes envies:

 

- porridge/ cheese cake manathan/ Céréales de supertata

- Bio flan / FB0% / Yaourt 0%

- omelette / jambon dégraissé

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lor31

317 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2011 à 09:45

Personnellement, je n'ai jamais aimé la galette. Alors depuis le début, tous les matins, ce sont les céréales crunchy, avec arôme, dans 2 yaourts ! C'est devenu un vrai plaisir !

tigressedu17

3855 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/09/2011 à 10:13

ba moi sa dépend en ce moment c'est bol de fb avec les sons et demain galette avec jambon de dinde en sandwich car je vais à la prise de sang! vers 10h 1 yaourt ou 1 café

Ligne et Plaisir

Utilisateur10820

Posté le 18/09/2011 à 10:15

Yaourt aromatisé 0% et parfois tranches de jambon de dinde, le tout avec un thé (je t'avoue que ce n'est pas le repas que je préfère, mais moi aussi toutes mes tentatives de brioches, crêpes et autre ont échoué lol !)

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

alexia2307

1333 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/09/2011 à 10:52

souvent 2 petits suisses 0% aromatisés "noisette saveur pâte à tartiner" ou du fromage blanc 0%, ou le porridge dukan (plus rare bien que j'adore mais je préfère garder mes sons pour ma galette sur laquelle je tartine mon fromage sveltesse emmental 3%, ça c'est mon petit plaisir chaque jour !)

 

Je conçois pas mon petit déj sans mon laitage.....

BBBOOP

6834 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/09/2011 à 11:37

yaourt nature 0% + 1 galette dud au son blé +son d'avoine, mais faite avec un appareil électrique à Pancakes, alors c'est franchement bon + 1 café lait écréme ou des madeleines "dudu" à la place de la galette

ou porridge 1,5 CS de son d'avoine + 1 CS de son blé dans 150 ML de lait avec 1CS édulcorant + qq gouttes arôme vanille a cuire 3 mn tout doucement et a consommer tiède, une bouillie qui a le goût du retour en enfance. + 1 café lait

pinuts

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2011 à 11:39

Pour moi c'est une ou deux crêpes express (1 oeuf + 1 cuillere et demi a soupe de lait en poudre) saupoudrée d'édulcorant et d'un peu de cacao dégraissé non sucré et accompagné d'un grand bol de lait écrémé bien chaud 

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