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Accueil Forum » Phase d'attaque

Que me conseillez-vous ?

Celianails

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2011 à 19:47

Demain dernier jour de ma phase d'attaque, je ne sais pas du tout si je dois manger en 1/1 ou 2/2 ou 3/3 en croisière... que me conseillez-vous ?

Autres petites questions, les tranches de blanc de poulet jen ai trouvé ka 2% de matières grasses et jen mange en phase d'attaque ce n'est pas genant ?? et le fromage blanc ou yaourt 0% est a volonté car jen mange aussi pamal ... ? merci pour vos reponses !

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 25/05/2011 à 20:13

alternance : comme tu préfères. 1/1 moins frustrant dans le sens où tu n'as pas à attendre longtemps si t'as une envie de légumes et puis légumes = fibres, fibres = bon pour le transit

tranches blanc de poulet : OK

produits laitiers : 800g par jour max

Keylia

595 messages

Dukanaute actif

Posté le 25/05/2011 à 20:28

J'ai fait l'alternance 1PP/1PL, c'est le plus simple 

Je sais pas si j'aurais tenu en 5/5 lol. Mais c'est vraiment comme tu le souhaites, au final à la fin du moi ça ne change rien.

 

Bonne continuation.

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 25/05/2011 à 20:37

http://www.dukanaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html

L'important, c'est de se sentir à l'aise 

valilou

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2011 à 22:31

bonjour à toute,

Elow75 où as tu vu l'info des 800 gr de produits laitiers par jour ? Moi j'en étais resté à ce que disait le livre à savoir que les yaourts blancs et aromatisé à 0% peuvent être consommés sans aucune réserve.

Fripouille79

277 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2011 à 22:43

je confirme pour les 800g de laitage par jour, suis coaché sur le site dukan et c'est ce qu'il nous dit sur le site.

valilou

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/05/2011 à 17:34

salut,

merci pour l'info des 800gr de laitage car moi je me suis basée sur ce que disait le livre à savoir à volonté, c'est quand même pas tout à fait pareil, même si je ne pense pas atteindre les 800g de laitage, là il ne s'agit plus de "à volonté". Attention Mr Dukan de ne pas trop vous contredire !!

 

merci encore pour l'info

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