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Accueil Forum » Phase d'attaque

Quel durée pour la phase d'attaque

ronde76350

324 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/01/2011 à 00:45

c'est quoi la durée idéale pour la phase d'attaque car j'ai vu que ca varier ?

fanfan66

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/01/2011 à 00:53

Forum Dukan : perso je compte faire 10 jours de plan d attaque pour me motiver et ensuite integrer les legumes pl sur 5 jours puis reprendre pp 5 jours ainsi de sui

Perso je compte faire 10 jours de plan d'attaque pour me motiver et ensuite intégrer les légumes (pl) sur 5 jours puis reprendre PP 5 jours ainsi de suite... Je sais pas si c'est la bonne méthode on verra! Bon courage a toi ronde76350

grosseloute

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/01/2011 à 01:19

Pour une perte de moins de 5 kg : 1 jour

Pour une perte de moins de 10 kg : 3 jours

Pour une perte de 10 à 20 kg : 5 jours

Pour une perte de plus de 20 kg : 7 à 10 jours (10 jours sur avis médical)

 

Je te conseille plutôt quand tu passeras en croisière l'alternance 1 PP/1 PL, c'est beaucoup moins lassant, ça évite les craquages, et les résultats sont les mêmes.

Courage à toi

Et bienvenue

ronde76350

324 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/01/2011 à 01:49

grosseloute etfanfan merci pour vos conseil bon je vais me tenir a 7 jour alors car j'ai effectivement plus de 20kg a perdre!bon courage a vous .

fanfan66

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/01/2011 à 02:27

Merci grosseloute je vais faire 10 J PP et après 1JPP/1JPL!

A plusieurs ca motive et ce site est plein de conseils

Merci et courage! On finira bien par s'en débarrasser de ses satanés kgs trop bien accrochés!!

Bises

aigrette

376 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/01/2011 à 07:04

la phase d'attaque est calculée par le Dr Dukan sur son site! il vous suffit de cliquer en haut à gauche de cette page sur le lien: "calcul gratuit de votre juste poids" et vous aurez la durée de votre phase d'attaque calculée en fonction des réponses que vous aurez donné et donc adaptée à vous! et surtout ON NE FAIT PAS 10 jours d'attaque SANS avis ni suivi médical c'est dangereux donc allez faire un tour sur le site pour commencer le régime dans les meilleures conditions possibles. allez courage! vous allez y arriver!

Utilisateur38537

Posté le 21/01/2011 à 07:54

bonjour à vous

merci grosseloute je ne savait pas comment calculer combien de temps il fallait que je reste en phase d'attaque , grasse a toi je sait maintenant je sait qui faut que je fasse entre 7 jours. merci merci

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mamamag

5983 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/01/2011 à 08:31

attention les filles avec la phase d'attaque ! calculer votre juste poids dukan et il vous dira la durée exacte ! ne faite pas n'importe quoi ! vous risquez votre santé !

Utilisateur38537

Posté le 21/01/2011 à 08:34

alors pour savoir vraiment ou faut t il allait sur le site pour le calculer , merci

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

delf2711

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/01/2011 à 08:59

Il faut aller ici : dukan.com

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delf2711

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/01/2011 à 09:00

Je me suis trompée, c'est : http://www.regimedukan.com/?partner=dukanaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=dukanaute&utm_source=dukanaute/

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Utilisateur38537

Posté le 21/01/2011 à 09:06

bonjour , et merci delf2711, je viens de faire le questionnaire et ma phase d'attaque est de 6 jours et il me marque 6 jours -2.3 kilos

a bientot

martine

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fanfan66

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/01/2011 à 10:49

Pour ma part j'en ai parlé a mon médecin qui m'a dit qu'il n'y avait aucun problème pour que je le fasse sur 10 jours (aucun soucis de santé et je bois 2 l d'eau, thé, tisane/ jour).

Mais si je vois qu'il y a lassitude a n'ingérer que des protéines, je commencerais plus tôt la phase PL.

Ce qui me manque le plus ce sont les fruits!

Courage le week-end arrive avec ses tentations!!!

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