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Quel en-cas à 16h ?

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xatton

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2013 à 12:13

bonjour,

 

j'ai repris un peu de poids mais je ne veux pas reprendre dukan entier alors je limite les sucrés, je fait du sport et je mange hyper équilibré ... problème je mange "apparemment" trop de fruit par jour (4) alors je voulais enlever

celui du 16h mais je ne sais pas par quoi le remplacer pouvez vous m'aider ?

sousoududu

660 messages

Dukanaute actif

Posté le 22/02/2013 à 12:35

Du fromage blanc? Une galette au son ou des brioches au protidar y'a plein de recette de biscuit dukan pas mal du tout 

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xatton

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2013 à 12:47

Je mange déjà un yaourt le matin et 1 le midi donc bof bof pour le 16h quand aux sons c'est le matin et le profitar je n'en ai jamais acheté ... je sais je suis chiante ... c'est bien pour ça que je vous pose la question ... pour avoir beaucoup de réponse et enfin une qui m'irai

sousoududu

660 messages

Dukanaute actif

Posté le 22/02/2013 à 12:49

Alors des crêpe au lait écrémé en poudre c super bon

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melissadu33

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2013 à 12:52

Un flan pp sinon une tisane ... Perso si j ai faim à 16h et que par chance je suis pas au boulot c est une tranché de jambon de poulet !

Sinon du thé vert et le liquide comblé mon estomac !

xatton

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2013 à 15:18

un flan PP ? la tisane je fait parfois mais ça me "cale" pas j'ai envie de manger quelque chose ... c'est pour ça que j'avais pris la pomme comme ça, ça m'occupais les dents 10 mi n...

Utilisateur20599

Posté le 22/02/2013 à 15:56

Hahah on se retrouve ^^

Franchement, je ne pense pas que les fruits posent pb dans le cadre dune "alimentation équilibrée". Au contraire! Et surtout si tu manges une pomme ou un kiwi!

Par contre si tu veux revenir au tout proteine, fais toi un bio flan vanille, chocolat, pistache... tu peux les preparer a l'avance en portions individuelles et varier les gouts..

Ou des biscuits type gerlinea, dukan etc...

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Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/02/2013 à 17:39

les fruits c'est du pur sucre, pareil que les biscuits .... y compris gerlinea et compagnie .... c'est allégé en gra et hyper chargé en sucre .... mauvais plan quoi ...

 

Y a des recettes de gateaux au tofu sur le site .... ça serait peut être sympa. Je n'en ai jamais essayé en revanche. Je dois tester ce week end les crêpes Vigan de Spicy ce week end ... sans oeuf, sans lait, au tofu soyeux .... cherche dans les recettes et tu trouveras sans doute ton bonheur.

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Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/02/2013 à 17:40

j'aurais du mettre un s à sucre ..... ce sont des sucres rapides pour les fruits et lents pour les biscuits divers + des sucres rapides aussi ....

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xatton

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/02/2013 à 18:23

hé ben hé ben ... je suis contente d'avoir votre aide comme cela ... bon ça ne résoud pas encore mon problème mais ça va venir je pense ... ce 16h je me suis faite 30g de céréales ... type muesli ...

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/02/2013 à 20:08

Si ça te suffit pour ton gouter, c'est bien ... (moi j'ai faim mais vraiment faim à 16 heures !!! lol)

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Utilisateur20599

Posté le 22/02/2013 à 20:35

Je disais ça parcequ'elle ne fait pas dukan (enfin je crois, si jai bien compris). Donc bon, si tu enleves les fruits et les gateaux minceurs pour ne manger que des proteines, bahh c'est du regime dukan lol.

Les pommes ne font pas grossir ou alors j'ai loupé qqchose la !

Du coup, pk tu ne continues pas le regime avec ton homme? C'est cool d'etre 2 

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spicy

12346 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/02/2013 à 21:32

Philipine 

 

Merci de ta confiance !

 

Pour les crêpe "vegan" j'ai mis ce nom pour les différencier des autres mais ya de l'oeuf. pas de lait mais du tofu soyeux en effet !

 

attention à l'addiction une fois goûtées ! tu as une vidéo "explicative" ou plutôt demonstrative aussi pour illustrer la recette.

 

http://www.youtube.com/watch?v=6e40WuYJcNo

spicy

12346 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/02/2013 à 21:35

Atchoum ! je suis d'accord avec toi !! une pomme de temps en temps éloigne le médecin 

 

J'avoue, j'ai mangé des pommes de temps en temps pendant ma croisière. Parce que c'est un des fruits les moins caloriques et en cas d'envie de craquage, il vaut mieux craquer sur une pomme qu'un mars !!

 

Le doc permet le "jocker" fruits en croisière quand on en peut plus.

 

Il dit de faire le soir un repas de fruits mais ne manger que ça. Un joker par mois il me semble.

 

J'ai pas fait ça, juste une pomme de temps en temps.

spicy

12346 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/02/2013 à 21:37

Xatton ! tu manges quoi comme fruits ?

 

parce qu'il y a fruits et fruits

 

Tu peut manger 4 pommes mais pas 4 bananes !

 

raison gardée si vraiment c'est ça qui te fait grossir, pas certain si tu te dépenses ya pas de raison.

Utilisateur20599

Posté le 22/02/2013 à 22:09

@spicy : ta recette de crepe est dans mes favoris deouis treeeeees longtemps. Ca a l'air deliceux, meme nature. Mais je vais devoir attendre de trouver du tofu soyeux car a ce jour je n'en ai jamais vu (et dailleurs je ne connais rien en "tofu" tout court.) Quoiqu'il en soit j'ai hate de gouter car je commence a me lasser des crepes gout d'œuf..

@xatton: je crois qu'on est toutes d'accord sur les fruits. Une pomme vaut mieux qu'une banane! Mais si tu peux, c'est tjr mieux de cuisiner les recettes pp presentes sur le sites. Ma ptite préférée, c'est celle des cannelés, franchement on dirait des vrais!

Bonne soirée a toutes!

Dsl pour les fautes, si il y a (j'envoie du tel, difficile de relire)

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Utilisateur20599

Posté le 22/02/2013 à 22:13

(Enfin pour le "treeeeees" longtemps, je me comprend hein^^)

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Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/02/2013 à 22:31

bah je vais vous dire un secret ..... entre une pomme et un mars, je préfère le mars ...... pas taper .... C'est la vérité !!!

 

Spicy, je fais déjà les fest noz relativement souvent ... Faut que je goute les Vegan ... J'ai tout ce qu'il faut .... c'est juste de devoir laver la vaisselle qui me retient de les faire tout de suite. J'adore tes recettes. Les Vegan me semblent intéressantes car je voudrais trouver une recette que je puisse faire à l'avance et garder en l'état de pâte pour deux ou trois jours au frigo .... histoire de me faire des crêpes fraîches pour le petit déjeuner sans trop perdre de temps parce que le matin, le temps .... bah y en a pas de trop ....

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Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/02/2013 à 22:35

Les filles, les fruits font grossir ... même les pommes .... parce qu'en plus, une pomme, souvent c'est dans les 200 ou 250 grammes .... autant dire qu'on mange facilement 1 kilo de pommes. En tout cas, 4 fruits par jour c'est énorme. non ?

 

Sinon, Xatton fait Dukan puisqu'elle est en stabilisation ....

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Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/02/2013 à 22:36

Atchoum, tu fais lesquels de cannelés ?

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Utilisateur20599

Posté le 22/02/2013 à 23:33

Ah oui, je prefere TOUT a une pomme : kindhttp://www.dukanaute.com/recette_canneles-494.htmlttp://www.dukanaute.com/r(...) twix, oreo, mars, kit kat, bounty... lol

Mais cessons de nous faire du mal

Enfait, je repondais a xatton suite a un precedent post ou j'avais compris qu'elle essayait de maintenir une alimentation équilibrée et non une stab. Mais si effectivement elle est en stab, les fruits ne sont pas recommandés 4 fois par jour 

Voila la recette de cannelés que j'adore : http://www.dukanaute.com/recette_canneles-494.html

Pour la pietre cuisiniere que je suis, cest la meilleure recette que j'ai trouvé a ce jour, tout le monde adore dans ma famille

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Utilisateur20599

Posté le 22/02/2013 à 23:33

Dsl pour le bug du lien, tjr sur mon tel

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spicy

12346 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/02/2013 à 06:52

Les filles 

 

En stab on mange ce qu'on veut  = alimentation normale

 

vous confondez avec la conso ?

 

Pour la préférence mars ou pomme c'était une comparaison quand on est au régime pas pour le goût. Pour un craquage en croisière il vaut mieux une pomme qu'un mars ! même si on préfère les mars )

 

Pour les crêpes "Végan" on peut les faire d'un seul coup et les chauffer un peu au MO au moment de les manger. Je les conserve sous film au frigo et impeccable.

 

Today je test avec l'arôme crêpe que je viens de recevoir.

 

Je vous dirais.

 

Bon WE

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/02/2013 à 10:21

hihiih oui ... mais un mars .... c'est .... peut-être pas mieux mais bon .... ça me fait plus rêver !

 

Spicy, l'arôme crèpe, je l'ai et je suis assez déçue ... Je préfère mettre un peu d'eau de fleur d'oranger ... Je vais continuer à l'utiliser en espérant trouver la juste dose ... J'ai regardé ton film et tu mets l'arôme un peu à ma façon, en pression sur le flacon ... avec l'arôme crêpe, quand je fais ça, c'est quasi inmangeable (en tout cas à mon gout).

 

Je vais voir les cannelés d' atchoum parce que c'est sympa aussi les cannelés ... mdr !!!

 

Avant Dudu je ne mangeais pas sucré car je préférais le salé. Pour mon gouter je préfèrais une quiche lorraine plutot qu'un gâteau ou une viennoiserie (quand je faisais un gouter et c'était rare) mais maintenant, je mange sucré .... Comme quoi c'est bizarre ....

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Utilisateur20599

Posté le 23/02/2013 à 10:54

Conso, stab.. j'avoue que je n'y suis pas encore alors je n'y connais pas grand chose pour le moment..

Les conseils que je donnais a xatton etaient vraiment pour le cadre d'une alimentation équilibrée et non le regime dukan.

Un mars est mieux pour le gout, une pomme meilleure pour la santé^^

Je te comprends philippine, pareil pour le salé avant mais j'ai totalement banni de mon esprit l'assiette de charcuterie fromage et la baguette hihi.

Et pour les cannelés, ce n'est pas ma recette hein ! Je n'ai pas cette pretention mais je les conseille vivement car ils sont simples a faire et tres bons. Tu me diras ce que tu en penses 

Bonne journee a toutes

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