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Accueil Forum » Phase d'attaque

quel quantité de lait écrémé par jour ?

missmady

277 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/07/2012 à 11:32

bonjour,

 

pouvez vous me dire quelle quantité maximum de lait écrémé peut on consommer par jour ,

Merci d'avance pour vos réponses..

mimie974

867 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/07/2012 à 11:33

tu as droit à 250 mL de lait écrémé, 3 CAS de lait écrémé en poudre....ces quantités sont à inclure dans les 800g de produits laitiers journaliers.

 

Bon courage!

missmady

277 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/07/2012 à 11:37

pas plus ? car vu que j'ai du mal à boire de l'eau, je pensais boire du lait... hier je ne suis pas arrivée à boire plus d'un litres..

 

avant de faire le régime, il y avait des jours ou je ne buvais absolument rien..

mimie974

867 messages

Dukanaute actif

Posté le 20/07/2012 à 11:43

Non, car le lait (les produits laitiers en général) contiennent naturellement du lactose qui est un glucide...

 

essaie de boire autre chose en plus de l'eau : thé, infusions, coca light....mets de l'édulcorant dans de l'eau gazeuse (c'est ce que je fais parfois, ça change) ou une tranche de citron...je pense que tu peux facilement y arriver, il est important de boire, il en va de ta santé, de tes reins que tu mets à rude épreuve et il faut hydrater ton corps c'est important!

missmady

277 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/07/2012 à 11:47

Merci pour les infos..

en sachant qu'habituellement je prefere boire de l'eau que toute autre chose mais l'eau je la bois à très faible quantité.. ce que j'essai de faire c'est de boire une gorgée de temps à autre. je me sers d'une bouteille d'eau afin de savoir ce que je bois.

sanya

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/07/2012 à 11:57

Tu dois boire au moins 1l30 pour tes reins !

missmady

277 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/07/2012 à 11:58

je me force... et c'est très dur pour moi....

sanya

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/07/2012 à 12:16

Moi , je bois du thé ; j'ai beaucoup de sortes pour varier !

Fofinette

1142 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 20/07/2012 à 12:22

Moi je me fais du café allongé aussi, à raison de 3 par jour, ça fait déjà pas mal !

lolaaillustr

135 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/07/2012 à 12:23

ou du coca light, ou un fond de thé que tu allonges avec de l'eau dans une bouteille avec de l'edulcorant.

 

mais avant tout lis le livre!!! parce que tu n'as pas l'air de l'avoir fait!

Et si tu ne bois pas assez tu vas te bousiller les reins c'est clair!

missmady

277 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/07/2012 à 12:33

j'ai lu le livre il y a un an pour etre honnete.. donc j'ai oublié certain detail...

Merci en tout cas pour vos reponses.

(peu pas le gazeux à cause de mon anneau et j'aime pas le café..

mapy34

2068 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/07/2012 à 12:37

moi je travaille ans un bureau donc j'ai une bouteille d'1l sur le bureau que je remplis d'eau le matin et je rajoute un peu de jus de citron. je bois ça en plus de mon thé du matin, de mes divers cafés et souvent je bois une cannette de coca zéro au gouter.

lolaaillustr

135 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/07/2012 à 12:48

A oui effectivement avec l'anneau ca change la donne. mais oblige toi a boire de l'eau meme gorgée par gorgée

et replonge toi un peu dans le book

vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 20/07/2012 à 13:39

bonjour,

il me semble que sur 1 autre post, tu as expliqué que ton anneau était desserré, donc tu devrais pouvoir boire sans restriction?

ne joue plus avec ta santé

@+

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missmady

277 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/07/2012 à 13:56

bonjour,

 

oui mon anneau est desserré complètement mais cela n’empêche que tout ceux qui est gazeux est interdit..

j'attends avant de me le faire enlever car je ne pourrais pas tout gérer, car nous aimerions avoir un enfant... donc vu que je peux le garder environ dix ans cela peut attendre..

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